ירקות

שייק ספירולינה

ספירולינה היא אצה כחולית ( הצבע הכחול הוא צבעו של הנוגד חמצון האקטיבי בה הפיקוציאנין ). אז למה כדאי לשלב ספירולינה בתפריט? 1.היא מכילה למעלה

המשך המתכון »

כרוב "חמין"

ימים קרים? הגוף מבקש חם. מהמתכון הזה יכול לשמש כתוספת משביעה לארוחה חמה, או כארוחה עיקרית אם מוסיפים נתחי עוף או קוביות טופו( לצמחונים)  לאחר

המשך המתכון »

חסה מוקפצת

למה חסה? משפרת יציאות השל תכולת הסיבים הגבוהה. תורמת לתחושת השובע ולכן תומכת בתהליכי הירידה במשקל מורידה את האנדקס הגליקמי של הארוחה כך שהיא תורמת

המשך המתכון »

מרק ארבע הקטניות

הקטניות עוזרות באיזון רמת הסוכר בדם, איזון רמת כולסטרול, משתלבות  בתהליכי ירידה במשקל לפי שיטת גמילה מתוקה. החומרים: חצי כוס גרגרי חומוס. חצי כוס שעועית

המשך המתכון »

סלט כרוב קייצי

המצרכים: ראש כרוב פרוס וקצוץ צרור עלי כוסברה או פטרוזיליה( אפשר גם וגם) 2 תפוחי עץ פרוס לפרוסות ולגפרורים. חופן חמוציות ללא סוכר הרוטב: רבע

המשך המתכון »

ציפס מקולרבי

טעים טעים ולא משמין…. המצרכים: 3 קולרבי  חתוכים לרצועות לתיבול שמן זית, מלח, כמון, כורכום ההכנה: לערבב את כל המצרכים עד לכסוי מלא. לפזר בתבנית

המשך המתכון »

שייק בוקר ירוק

למה שייק ירוק? מסייע  בהבססת הדם במצבים חומציים כמו דלקות, שיגדון דלקת פרקים, דיאטות קטוגניות. משפר יציאות,משתן, מסייע בתחושת שובע ותומך בתהליכי ירידה במשקל, מתאים גם לסוכרתיים

המשך המתכון »

אנטיפסטי בירוק

 המצרכים-   חצי חבילת שעועית ירוקה קפואה חצי כרוב חתוך לרצועות רבע חבילת כרוב ניצנים 2 קישואים חתוכים לקוביות 2 כפות  טימין טרי תיבול- מלח

המשך המתכון »

ארטישוק ואפונה

  הארטישוק עתיר מינרלים וויטמינים. מסייע בהורדת רמת הכולסטרול מכיוון שהוא עתיר סיבים ומכיל רכיב בשם צינרין הממריץ ייצור מיץ מרה. הכורכום שבתבשיל מסייע אף

המשך המתכון »

תבשיל חובזה ובטטות

המנה הזו יכולה להוות תוספת או כארוחה עיקרית גם לצמחונים וגם לטבעונים.ללא גלוטן. מבחינת הרפואה הסינית, טוב גם לניקוי הכבד וחיזוק הדם. ניתן להחליף את

המשך המתכון »

סלט נבטוטים.

סלט קל להכנה עתיר חלבונים(צמחונים וטבעונים –מעולה עבורכם )דל קלוריות,קל לעיכול, עשיר בויטמינים מקבוצה B משביע וטעים. הנה המתכון– 2 כוסות מש מונבט. 1 כוס

המשך המתכון »

סלטים

  סלט נבטוטים: הנבטים עשירים בויטמינים מקבוצת B, אנזימים וכלורופיל. מצרכים לסלט: 2 כוסות מש מונבט (הוראות בהמשך) 5 עלי מנגולד 4 עלי חסה 2 תפוחי

המשך המתכון »