ירקות מותססים לאיזון מערכת העכול

ירקות מותססים (כבושים)  לאיזון מערכת העכול
למה כדאי?

מעשירים את אוכלוסיית חיידקי המעי בחיידקים טובים.
משפרים את ספיגת הוטמינים מהמזון
מסייעים בפנוי רעלים
מסייעים בתהליכי ירידה במשקל.
משפרים את רמות הסרוטונין בדם
מחזקים את המערכת החיסונית.עתירים בויטמין k-2 העוזר לספיגת סידן ושומר על בריאות העצמות.

המצרכים:
חצי כרוב פרוס לרצועות דקות עם פורס כרוב ( אם אין, אפשר עם הסלייסר)
3 שיני שום חתוכות לפרוסות.
3 גזרים מגורדים.

2  גבעולי סלרי פרוסים לפרוסות דקות.

חצי כוס שמיר קצוץ
כפית בהרט לחמוצים.

3 עלי דפנה.

חצי כפית פלפל אנגלי.

כוס חומץ  טבעי.
פרוסות מפלפל חריף

והיחס? 
על כל כוס נוזלים.
כפית מלח גס.
להכניס לצנצנת  אטומה
4 ימים בחוץ וזה מוכן.

להכניס למקרר.

לקבלת המדריך לתזונה מטבולית וירידה טבעית במשקל כולל 2 תפריטים לחצו פה>>>>