מאמרים

תפריט קיזוז

מה אוכלים? 2 קוטג (50 גרם) או לאבנה 5% או פטה עיזים 5 אחוז. 1 ביצה ( אפשר כחביתה או חביתת ירק ) 1 יוגורט

קרא עוד »
כללי

תפריט דיאטה

אז מה זו השמנה מטבולית ואיך מטפלים בה? בואו נתחיל מפה: האם כל סוגי ההשמנה זהים? לא, תלוי איפה רקמת השומן נמצאת. אם היא באזור

קרא עוד »

מזונות לנקוי כבד סיני

למי מתאים לעשות ניקוי כבד סיני?   אם את סובלת מאחד או יותר מהתסמינים האלו: עייפות כרונית. תחושה שהמשקל תקוע דחף לסוכרים ופחמימות ממכרות. פריחות

קרא עוד »

תזונה לגיל המעבר

  מה קורה לגוף בגיל המעבר? בגיל המעבר יש ירידה ברמת ההורמונים פרוגסטרון ואסטרוגן. התופעות השכיחות: גלי חום, הזעות לילה, ירידה במצב הרוח הכללי, השמנה

קרא עוד »

תפריט בוסט

תפריט הזה מתאים לבצוע בין 1-4 ימים ברצף. לא לאורך זמן. אינו מתאים לחולים במחלות כרוניות ונוטלי תרופות, אינו  מתאים לרגישים ללקטוז. אינו מתאים לטבעונים

קרא עוד »

שאלון אכילה מודעת

  שאלון אכילה מודעת   1.האם את/ אוכל/ת בעמידה? כן/לא 2.האם את/ אוכל/ת תוך כדי התבוננות בנייד עבודה על ,מחשב או קריאת עתון? כן/לא 3.האם

קרא עוד »

סוביניות

למה סוביניות-? קרקרים (ללא גלוטן) משביעים, משפרים יצאות, סופחים שומנים מהדם. זהירות….. טעימים מאוד.                               המתכון –   150גרם סובין שיבולת שועל- ככוס וחצי 1 ביצה

קרא עוד »

האינדקס הגליקמי

התפישה הרווחת אצל מרבית האוכלוסיה היא שיש צורך לספור קלוריות כדי לרדת במשקל. האומנם? איכות או כמות? מסתבר שאם יתנו לשתי קבוצות תפריטים בעלי ערך

קרא עוד »

הדמות המיטבית שלי….

או -איך להתחבר לציר הכוח בכל רגע נתון. אתם בתהליך של שינוי,שיפור הבריאות,ואולי גם ירידה במשקל. שומרים על תפריט מאוזן,על בחירות טובות. נראה שסיגלתם כבר

קרא עוד »

למזונות ותבלינים מהמטבח הביתי לאזון הדחף לסוכרים והאצת חילוף החומרים.

קבלי מתנה את חוברת תבלינים  לאיזון הדחף לסוכרים ופחמימות ממכרות וירידה טבעית במשקל
ותתחילי לרזות