סלט נבטוטים (מנה צמחונית, טבעונית)

סלט נבטים

נבטוטים – אוצר של בריאות לגוף שלך.

מהם הנבטוטים?

הנבטים המתקבלים כתוצאה מהנבטת קטניות.

למה כדאי לנו?

-הנבטוט מכיל אנזימים רבים המסייעים לתהליכים הביוכימיים בגוף.

עתיר בויטמינים מקבוצת B- תמיכה בעיקר במערכת העצבית.

עתיר בויטמין C.

עשיר בחומצות אמינו– מצויין לצמחונים וטבעונים.

עתיר בכלורופיל (נשא חמצן ראשי בצמח)-מסייע לאנמים, מטהר רעלנים בכבד.

-קל לעיכול.

-עתיר בסיבים –משפר יציאות, תורם לתחושת שובע, סופח שומנים וסוכרים ממערכת העיכול.

-לשומרים על הגזרה- ההנבטה מפחיתה משמעותית את כמות הפחממות ואיתם את הקלוריות.

כל השפע הזה בנבטוט כזה קטן.

לא תנביטו?

איך מנביטים בקלות?
אני אוהבת להנביט בעיקר מש.
להשרות ללילה במים 2 כוסות מש.
למחרת בבוקר לסנן ממים.
לפזר את הגרגרים בתוך מסננת פשוטה.
את המסננת להניח על סיר ( כדי שיוכל לספוח את הנוזלים)
פעמיים ביום להתיז מים על המש.
תוך יומיים – יש לנו כבר נבט מוכן למאכל.

וכמו שהבטחתי אני מצרפת מתכון לסלט עדשים שחורות ומש מונבט.

סלט קל להכנה עתיר חלבונים , מתאים לצמחונים וטבעונים מסייע בהורדת רמת שומנים וסוכרים בדם.

משביע וטעים.

הנה המתכון-

2 כוסות מש מונבט.

1 כוס גרגרי חומוס אחרי בישול.

2 גבעולי סלרי עלים פרוסים לפרוסות דקות.

3 כפות חמוציות ללא סוכר.

כוס פטרוזיליה קצוצה.

כוס נענע קצוצה.

לרוטב-שמן זית, מלח, פלפל שחור, מיץ מלימון שלם

 

לתכנית נקוי כבד סיני – נקוי רעלים מהגוף בקצב שלך לחצו פה >>>>

 

 

 

 

 

 

לצמחי מרפא לתמיכה בתפקודי כבד לחצו פה>>>>

הרשמה לטיפים ומתכונים לבריאות שלכם

עוד מתכונים שאולי יעניינו אותך

למזונות ותבלינים מהמטבח הביתי לאזון הדחף לסוכרים והאצת חילוף החומרים.

קבלי מתנה את חוברת תבלינים  לאיזון הדחף לסוכרים ופחמימות ממכרות וירידה טבעית במשקל
ותתחילי לרזות