גיבץ ירקות ועשבי תיבול(ירקות,דל פחממה)

המצרכים-
פרחים מחצי כרובית,
3 קישואים חתוכים לפרוסות
בצל גדול קצוץ.
גבעול פרסה חתוך.
פלפל אדום חתוך לפרוסות.
כלרבי פרוס לפרוסות .

2 כוסות שעועית ירוקה.
2 שיני שום פרוסות.
חופן כוסברה, חופן שמיר . חופן פטרוזליה ( כולם קצוצים)

ההכנה –
להשחים את הבצל המעט שמן. להוסיף את השום ושאר ירקות .
להוסיף כ2 כוסות מים.
מלח פילפל כורכום כמון כוסברה.
לבשל כ25-30 דקות.

לקבלת המדריך לתזונה לאזון הדחף והשמנה מטבולית לחצו פה>>>>>