גיבץ ירקות בנוסח בלקאני (מנה צמחונית טבעונית)

במקור המנה הזו מכילה תפוחי אדמה.

כדי להוריד את הצפיפות הקלורית החלפתי את תפוחי האדמה בכלרבי שהוא דל יותר בקלוריות

התבשיל מתאים לתוספת לארוחה חמה בצהרים לשלוב בתפריט ירידה במשקל ואזון רמות סוכר בשיטת גמילה מתוקה.

המצרכים:

1 בצל גדול קצוץ
2 שיני שום פרוסות לקוביות.
3 עגבניות חתוכות  לפרוסות
2 חצילים גדולים חתוכים לקוביות של 2 סנטימטר על 2 סנטימטר.
3 כפות רסק עגבניות ללא סוכר.
3 ראשי כלרבי פרוסים לפרוסות. כל פרוסה לחצות לחצי.

תבלינים:

מלח לפי הטעם, פפריקה אדומה, פלפל שחור

ההכנה:

להשחים את הבצל והשום ב3 כפות שמן זית כ2 דקות.

להוסיף את שאר הירקות ולהמשיך להשחים גם אותם תוך כדי ערבוב לעוד 2 דקות.

להוסיף מים עד כמחצית גובה הירקות.

להוסיף התבלינים ואת רסק העגבניות.

לחכות לרתיחה.

לאחר הרתיחה להנמיך האש ולבשל כחצי שעה.

מזמינה אתכם לרזות בטבעיות עם ערכת  צמחי המרפא פה>>>>>

הרשמה לטיפים ומתכונים לבריאות שלכם

עוד מתכונים שאולי יעניינו אותך

למזונות ותבלינים מהמטבח הביתי לאזון הדחף לסוכרים והאצת חילוף החומרים.

קבלי מתנה את חוברת תבלינים  לאיזון הדחף לסוכרים ופחמימות ממכרות וירידה טבעית במשקל
ותתחילי לרזות