עוגת פירות יבשים (טבעונית, ללא גלוטן)

עוגת פירות יבשים ללא קמח ללא גלוטן מתקבלות 2 תבניות אינגליש קייק המצרכים- נתחיל מפה – כף וצי  זרעי צ'יה מושרים בשני שליש כוס מים למשך30 דקות 2 כוסות (חד פעמיות של שתייה קלה)  אגוזים לא קלויים,- לוז, קשיו, פקאנים, פיסטוקים 2 כוסות  פירות יבשים- תאנים, חמצויות ללא סוכרים, צימוקים שחורים. 150גרם תמרים תמרים בואקום […]

בראונינז בטטה שוקולדיות טבעוניות (ללא קמח, ללא גלוטן)

את העוגיות האלו ניתן  לשלב בתפריט בשיטת גמילה מתוקה לאזון רמות סוכר וירידה טבעית במשקל המצרכים ( ל2 תבניות אינגליש קייק)  :   1 בטטה גדולה מבושלת שליש כוס חד פעמית של שתייה חמה) קמח שקדים כוס קמח שיבולת שועל ללא גלוטן 3 כפות אבקת קקאו חצי כוס אגוזי מלך שבורים. כף ברנדי תמצית רום לפי […]

4 חטיפי בריאות מתוקים (טבעוניים)

  ארבעת המתכונים לחטיפי הבריאות שבחרתי לכם פה, מבוססים כולם על מוצרים טבעיים, ללא תוספת סוכר, צבעי מאכל , חומרים מעובדים ומשמרים. ללא גלוטן, ללא בישול ללא אפיה-בקלי קלות.. לכל החטיפים ערכים תזונתיים גבוהים-ש דרוג הבריאות! הנחיות כלליות לגבי ההכנה- את החומרים היבשים יש לגרוס קודם במעבד מזון, ולאחר מכן להוסיף הפירות היבשים. את התערובת […]

עוגיות בננות טבעוניות מ3 רכיבים וטיזר אחד ( ללא קמח, ללא סוכר, ללא גלוטן )

העוגיות האלו קלות להכנה אפשר להכין אותם גם עם ילדים. מתאימות לסוכרתיים ולירידה במשקל בשיטת גמילה מתוקה המצרכים 3 בננות בשלות 5 כפות קמח שקדים 2 כפות קוקוס טחון והטיזר : כף  ברנדי או כף קוניאק . ההכנה: לערבב את המצרכים. ליצור כדורים קטנים ולפחוס לעוגית אפשר לקשט מעל בשקד מולבן לאפות ב180 מעלות כ30 […]

מאפינס דלעת (ללא קמח)

  המצרכים: 250 גרם גרם דלעת מגורדת 2 כוסות (חד פעמית)  שיבולת שועל דקה חצי כוס קמח שקדים 4 כפות סילן כוס מיץ תפוזים טבעי שורש גינגר מגורד ( כסנטימטר) 2 ביצים חצי כוס צימוקים, 2 כפות קורנפלור 2 כפיות אבקת אפייה​ והטוויסט הקטן שעושה את השנוי כף קוניאק. ההכנה: לערבב את כל המצרכים לצקת […]

עוגיות פצפוצי אורז (ללא קמח, ללא גלוטן)

עוגיות טבעוניות מתפצפצות  קלות קלות להכנה המצרכים: 2 כוסות פצפוצי אורז מלא 3 כפות סילאן או מייפל 3 כפות ממרח שקדים. 12 מנגטים לאפיה 3 כפות פתיתי קוקוס ההכנה: לערבב את ממרח השקדים ב4 כפות מים עד לקבלת מרקם נוזלי לערבב את הנוזל הקרמי עם הסילאן עם פצפוצי האורז ליצוק למנגטים לאפות בחום של 140 […]

עוגת אגוזים( ללא קמח, ללא גלוטן)

העוגה מתאימה לרגישים ולנמנעים מגלוטן, מתאימה גם לסוכרתים. המצרכים: כוס קמח שקדים חצי כוס קוקוס כוס אגוזים קצוצים גס כפית אבקת אפיה חצי כוס נטיפי שוקולד מריר 80אחוז מוצקי קקאו 3 ביצים חצי כוס שמן קליפת לימון מגורדת מחצי לימון מיץ מחצי לימון חצי כוס סוכר קוקוס (או סוונטגנו לסוכרתיים) תמצית שקדים ההכנה : לבחוש […]

חטיפי אנרגיה – פצפוצי אורז ושוקולד

המצרכים: 3 כוסות פצפוצי אורז. 200 גרם שוקולד מריר 70 אחוז חצי כוס טחינה תמצית רום רבע כוס סילן, או מייפל. חצי כוס צמוקים. חצי כוס קוקוס. ההכנה: להמיס את השוקולד בסיר קטן . לערבב את המצרכים. לשטח בתבנית פיירקס. לסמן ריבועים (מתקבלים 32) להקפיא לכ 3 שעות. והקלוריות? 84 קלוריות לכל יחידה. תודה לאולגה […]

עוגת גזר

עוגת גזר מתאימה לשילוב בתפריט תזונה בשיטת גמילה מתוקה לשיפור הבריאות וירידה טבעית במשקל. המצרכים (לכ2 תבניות אנגליש קייק) : 3 ביצים גדולות חצי כוס סילן ללא סוכר או דבש  או סווטנגו לסוכרתיים 2 כוסות קמח כוסמין מנופה +שקית אבקת אפיה. חצי כוס שמן כוס מיץ תפוזים טבעי. גרדה מחצי לימון. קורט ציפורן חצי כוס […]

כדורי בלונדי מתוקים

את  המתוק הזה אפשר לעשות משתי ואריציות עם מייפל, ודל פחמימה.עם  אריתרול או סוויטנגו) המצרכים:  כוס וחצי קוקוס טחון חצי כוס קמח שקדים שליש  קרם קוקוס תמצית וניל רבע כוס מייפל או 4 כפות אריתרול ( דל פחמימה מתאים לסוכרתיים) ההכנה: לערבב את החומרים. ליצור כדורים קטנים. לגלגל בקוקוס. לסדר יפה במנגטים ולהנות(: ותודה מיוחדת […]

למזונות ותבלינים מהמטבח הביתי לאזון הדחף לסוכרים והאצת חילוף החומרים.

קבלי מתנה את חוברת תבלינים  לאיזון הדחף לסוכרים ופחמימות ממכרות וירידה טבעית במשקל
ותתחילי לרזות