עוגת דבש ללא גלוטן

  המצרכים: • 2 כוסות קמח שקדים • כוס קמח שיבולת שועל ללא גלוטן • 3 ביצים L •כוס  וחצי דבש • 100 מ"ל שמן • 3/4 כוס נס קפה (כפית נס קפה ומים פושרים) • שקית אבקת אפייה • חצי כפית סודה לשתייה • כפית קינמון קורט ציפורן קורט הל • קורט מלח זיגוג: […]

מוס מלון בננה (טבעוני)

המתכון מתאים לשילוב בתפריט תזונה לשיפור הבריאות וירידה טבעית במשקל  בשיטת גמילה מתוקה. לסוכרתיים לרגישים ללקטוז( סוכר החלב) ולטבעונים. המצרכים (לכמות של 6 מנות): 5 בננות רכות 5כפות גדושות מלון רך. חצי כוס חד פעמית שתייה קרה שמן  קוקוס תמצית וניל ההכנה: להכניס את כל החומרים לבלנדר עד לקבלת מחית למזוג לכוסות הגשה ולהקפיא כ4 […]

קאפקייס שוקולד (ללא גלוטן)

המצרכים:  200גרם שוקולד מריר 80 אחוז מוצקי קקאו או יותר רבע כוס שמן קוקוס 4 ביצים כוס שקדים טחונים או אגוזים טחונים (כוס חד פעמית) קורט מלח מעט קוניאק ( אופציונאלי) 2 כפות סילן ללא סוכר ההכנה:  להמיס במקרו עם רבע כוס שמן קוקוס בפולסים של 30 שניות. להוציא ולערבב. בקערה נפרדת לערבב 4 ביצים […]

חטיפי אנרגיה משבולת שועל (טבעוני ללא גלוטן)

המצרכים:  2.5 כוסות שיבולת שועל דקה.( אפשר לבחור ללא גלוטן) חצי כוס פתיתי קוקוס. חצי כוס דבש תמצית וניל חצי (חד פעמית של שתייה חמה) חמאת בוטנים. כף שטוחה אבקת קקאו. ההכנה:  לערבב את המצרכים. ללוש עד לקבלת בצק אחד. לשטח בתבנית ( עליה הנחנו קודם ניר אפייה) אפשר לישר את פני העיסה באמצעות מערוך […]

כדורי פירות יבשים שוקולדים (טבעוני ללא גלוטן)

המעדן הזה עשוי מפירות יבשים, קל להכנה ללא גלוטן. המצרכים:  פירות יבשים מכל סוג שתבחרו, צמוקים, תאנים יבשות, משמשים יבשים, תמרים, רצוי לבחור אותם אורגניים. אפשר לערבב בינהם ואפשר לבחור כל אחד לחוד. ההכנה:  2 כוסות פירות יבשים טחונים למרקם גס חצי כוס אגוזי מלך קצוצים. חצי כפית קקאו. תמצית רום. מעט קוניאק, (אופציונאלי) לערבב […]

עוגיות פצפוצי אורז וחמוציות (טבעוניות)

עוגיות פצפוצי אורז וחמוציות טבעוניות ללא גלוטן מתאימות  לשילוב בתפריט בשיטת גמילה מתוקה לגמילה מהדחף, איזון רמות סוכר לירידה טבעית במשקל המצרכים:  4 כוסות ( חד פעמי של שתייה חמה) פצפוצי אורז מלא חצי כוס טחינה כוס קווקר דק ( ללא גלוטן) חצי כוס סילאן ללא סוכר  כוס חמוציות ללא סוכר ההכנה – נערבב את […]

עוגת פירות יבשים (טבעונית, ללא גלוטן)

מתקבלות 2 תבניות אינגליש קייק המצרכים- נתחיל מפה – כף וצי  זרעי צ'יה מושרים בשני שליש כוס מים למשך30 דקות 2 כוסות (חד פעמיות של שתייה קלה)  אגוזים לא קלויים,- לוז, קשיו, פקאנים, פיסטוקים 2 כוסות  פירות יבשים- תאנים, חמצויות ללא סוכרים, צימוקים שחורים. 150גרם תמרים תמרים בואקום כוס וחצי   שיבולת שועל דקה ללא גלוטן […]

בראונינז בטטה שוקולדיות טבעוניות (ללא קמח, ללא גלוטן' )

את העוגיות האלו ניתן  לשלב בתפריט בשיטת גמילה מתוקה לאזון רמות סוכר וירידה טבעית במשקל המצרכים ( ל2 תבניות אינגליש קייק)  :   1 בטטה גדולה מבושלת שליש כוס חד פעמית של שתייה חמה) קמח שקדים כוס קמח שיבולת שועל ללא גלוטן 3 כפות אבקת קקאו חצי כוס אגוזי מלך שבורים. כף ברנדי תמצית רום לפי […]

4 חטיפי בריאות מתוקים (טבעוניים)

  ארבעת המתכונים לחטיפי הבריאות שבחרתי לכם פה, מבוססים כולם על מוצרים טבעיים, ללא תוספת סוכר, צבעי מאכל , חומרים מעובדים ומשמרים. ללא גלוטן, ללא בישול ללא אפיה-בקלי קלות.. לכל החטיפים ערכים תזונתיים גבוהים-ש דרוג הבריאות! הנחיות כלליות לגבי ההכנה- את החומרים היבשים יש לגרוס קודם במעבד מזון, ולאחר מכן להוסיף הפירות היבשים. את התערובת […]

עוגיות בננות טבעוניות מ3 רכיבים וטיזר אחד ( ללא קמח, ללא סוכר, ללא גלוטן )

העוגיות האלו קלות להכנה אפשר להכין אותם גם עם ילדים. מתאימות לסוכרתיים ולירידה במשקל בשיטת גמילה מתוקה המצרכים 3 בננות בשלות 5 כפות קמח שקדים 2 כפות קוקוס טחון והטיזר : כף  ברנדי או כף קוניאק . ההכנה: לערבב את המצרכים. ליצור כדורים קטנים ולפחוס לעוגית אפשר לקשט מעל בשקד מולבן לאפות ב180 מעלות כ30 […]