עוגיות חמאת בוטנים ללא גלוטן ללא סוכר
עוגיות חמאת בוטנים ללא סוכר ללא גלוטן מתאימות לאיזון רמת סוכר בדם המצרכים: כוס חמאת בוטנים 1 ביצה 2 כפות רסק תפוחים ללא תוספת סוכר לגרסה דלת הפחמימה אפשר להוסיף אלולוז תמצית וניל ההכנה: לערבב את המצרכים. לקרוץ כדורים קטנים ולשטח. להניח על נייר אפיה ( בתבנית) לאפות כ25-30 דקות או עד להשחמה בחום של […]
חטיפי כוסמת ופירות יבשים ללא גלוטן
חטיפי כוסמת ופירות יבשים המצרכים : – 3 רבעים כוס כוסמת ירוקה – כוס שיבולת שועל דקה ללא גלוטן – חצי כוס גרעיני חמנייה – רבע כוס פירות יבשים – 4 כפות שמן קוקוס – 4 כפות טחינה גולמית – 3 כפות סילאן – 3 כפיות קקאו -קמצוץ קינמון – קמצון ציפורן – קמצוץ מלח […]
פלודה בנוסח פרסי
את הפלודה מכינים בעדה הפרסית בתום צום הכיפורים מרענן מחזיר נוזלים וסוכר טבעי לגוף המצרכים: 6 תפוחי עץ מקולפים ומגורדים. 8 כוסות מים 4 טיפות מי וורדים 4 כפות דבש או סילאן טבעי . מערבבים היטב. זהו. לקבלת המדריך לתזונה מטבולית לאזון הדחף וירידה טבעית במשקל כולל 2 תפריטים שמאפשרים בין חצי לקילו בשבוע לחצו […]
חטיפי קנואה ושומשום ללא גלוטן
המתכון מתאים לשילוב תפריט בשיטת גמילה מתוקה לירידה טבעית במשקל מתאים לנמנעים מגלוטן המצרכים: 1.5 כוס קינואה חצי כוס שומשום 5 כפות סילן 5 כפות טחינה ההכנה: לקלות את הקינואה במחבת כ4-5 דקות תוך בחישה להוסיף ל2 דקות נוספות את השומשום ולהמשיך לקלות. נניח התערובת בתבנית בצד – נערבב את הטחינה והסילן עד לקבלת תערובת […]
סופגניות ללא גלוטן
המצרכים- 4 ביצים 5 כפות ממרח שקדים(שקדיה) 4 כפות דבש או (סטיביה – בדל פחמימות) כפית אבקת אפיה 2 טיפות תמצית וניל רבע כוס מים חמוציות ללא סוכר לקישוט ההכנה – לערבב את כל המצרכים. למזוג לתבנית מאפינס ( למלא 3 רבעים מהשקע) ניתן לעטר בחמוציות. לאפות כ30 דק ב170 מעלות לא לפתוח התנור באמצע כדי לאפשר […]
עוגת דבש ללא קמח
עוגת דבש ללא קמח המצרכים: • 2 כוסות קמח שקדים • כוס קמח שיבולת שועל ללא גלוטן • 3 ביצים L •כוס וחצי דבש • 100 מ"ל שמן • 3/4 כוס נס קפה (כפית נס קפה ומים פושרים) • שקית אבקת אפייה • חצי כפית סודה לשתייה • כפית קינמון קורט ציפורן קורט הל • […]
מוס מלון בננה (טבעוני)
מוס מלון בננה. המתכון מתאים לשילוב בתפריט תזונה לשיפור הבריאות וירידה טבעית במשקל בשיטת גמילה מתוקה. לסוכרתיים לרגישים ללקטוז( סוכר החלב) ולטבעונים. המצרכים (לכמות של 6 מנות): 6 בננות רכות 7 כפות גדושות מלון רך. שליש כוס חד פעמית שתייה קרה שמן קוקוס תמצית וניל ההכנה: להכניס את כל החומרים לבלנדר עד לקבלת מחית למזוג […]
קאפקייס שוקולד (ללא גלוטן)
המצרכים: 200גרם שוקולד מריר 80 אחוז מוצקי קקאו או יותר רבע כוס שמן קוקוס 4 ביצים כוס שקדים טחונים או אגוזים טחונים (כוס חד פעמית) קורט מלח מעט קוניאק ( אופציונאלי) 2 כפות סילן ללא סוכר ההכנה: להמיס במקרו עם רבע כוס שמן קוקוס בפולסים של 30 שניות. להוציא ולערבב. בקערה נפרדת לערבב 4 ביצים […]
חטיפי אנרגיה משבולת שועל (טבעוני ללא גלוטן)
למה שבולת שועל? – אינדקס גליקמי נמוך עוזרת באיזון רמות אינסולין וסוכר. -עשירה בסיבים תזונתיים – תחושת שובע לאורך זמן , שיפור יציאות – עשירה בסיבים מסיסים כמו בטא גלוקן – עוזרת בהורדת רמת כולסטרול – עשירה בוטמינים מקבוצה b – תורמים להרגעת מערכת העצבים המצרכים: 2.5 כוסות שיבולת שועל דקה.( אפשר לבחור ללא גלוטן) […]
כדורי פירות יבשים שוקולדים (טבעוני ללא גלוטן)
כדורי פירות יבשים ללא גלוטן המעדן הזה עשוי מפירות יבשים, קל להכנה ללא גלוטן. המצרכים: פירות יבשים מכל סוג שתבחרו, צמוקים, תאנים יבשות, משמשים יבשים, תמרים, רצוי לבחור אותם אורגניים. אפשר לערבב בינהם ואפשר לבחור כל אחד לחוד. ההכנה: 2 כוסות פירות יבשים טחונים למרקם גס חצי כוס אגוזי מלך קצוצים. חצי כפית קקאו. תמצית […]