חטיפי כוסמת ופירות יבשים
המצרכים :
– 3 רבעים כוס כוסמת ירוקה
– כוס שיבולת שועל דקה ללא גלוטן
– חצי כוס גרעיני חמנייה
– רבע כוס פירות יבשים
– 4 כפות שמן קוקוס
– 4 כפות טחינה גולמית
– 3 כפות סילאן
– 3 כפיות קקאו
-קמצוץ קינמון
– קמצון ציפורן
– קמצוץ מלח
ההכנה:
1.לקלות הכוסמת והשיבולת שועל בתנור שחומם מראש ל-150 מעלות לכ25-30 דקות עד להזהבה.( לערבב מידי פעם שלא יישרף)
2.לערבב את הפירות היבשים עם הזרעים.
3. לשים בסיר קטן את שמן הקוקוס הטחינה, הסילן והמלח. לחמם ולערבב עד להתלכדות מלאה.
4.לשים נייר אפיה בתבנית. ולשטח את התערובת.. כדי להגיע להשטחה מלאה אפשר לגלגל כוס על התערובת
חזק על התערובת כך שתיצמד ותידבק. הכי נוח זה לשים נייר אפייה מעל וללחוץ עם הכוס עליו
5.להכניס למקרר ל4-5 שעות עד להתייצבות.
מתקבלות כ30 יחידות.
יחידות כל יחידה כ-79 קלוריות.
למדריך לתזונה מטבולית וירידה טבעית במשקל כולל 2 תפריטים לחצו פה>>>>
למיני קורס – כלים מעשיים מעולם הרפואה הסינית לאבחון עצמי וירידה במשקל לחצו פה >>>>
25 מתכונים – מתוק בריא עד 100 קלוריות מבלי לפגוע במשקל >>>>>
