למה שבולת שועל?
– אינדקס גליקמי נמוך עוזרת באיזון רמות אינסולין וסוכר.
-עשירה בסיבים תזונתיים – תחושת שובע לאורך זמן , שיפור יציאות
– עשירה בסיבים מסיסים כמו בטא גלוקן – עוזרת בהורדת רמת כולסטרול
– עשירה בוטמינים מקבוצה b – תורמים להרגעת מערכת העצבים
המצרכים:
2.5 כוסות שיבולת שועל דקה.( אפשר לבחור ללא גלוטן)
חצי כוס פתיתי קוקוס.
חצי כוס דבש
תמצית וניל
חצי (חד פעמית של שתייה חמה) חמאת בוטנים.
כף שטוחה אבקת קקאו.
ההכנה:
לערבב את המצרכים.
ללוש עד לקבלת בצק אחד.
לשטח בתבנית ( עליה הנחנו קודם ניר אפייה)
אפשר לישר את פני העיסה באמצעות מערוך או כוס.
לסמן ריבועים.
( כ24 ריבועים)
אפיה בחום של כ180 מעלות כ25-30 דקות.
הקלוריות?
כ100 קלוריות לחטיף
למדריך לתזונה מטבולית לאזון התנגודת לאנסולין , איזון הדחף לפחממות ממכרות כולל 2 תפריטים לירידה טבעית במשקל? אפשר מפה >>>
