כרוב מותסס כרוב כבוש לאזון חיידקי המעי
כרוב מותסס כרוב כבוש לאזון חיידקי המעי למה כדאי ? מעשירים את אוכלוסיית חיידקי המעי בחיידקים טובים. משפרים את ספיגת הוטמינים מהמזון מסייעים בפנוי רעלים מסייעים בתהליכי ירידה במשקל. משפרים את רמות הסרוטונין בדם מחזקים את המערכת החיסונית. עתירים בויטמין k-2 העוזר לספיגת סידן ושומר על בריאות העצמות. המצרכים – כרוב שלם חתוך לרצועות דקות. […]
מטבוחה ביתית ללא חומרים משמרים
מטבוחה ביתית ללא חומרים משמרים המצרכים: קילו עגבניות קצוצות לקוביות 2 פלפלים ירוקים חריפים 2 שני שום קצוצות מלח, פפריקה אדומה לפי הטעם 3 כפות שמן זית ההכנה: נבשל את כל המצרכים לא כולל השמן על אש גבוהה תוך כדי בחישה כ15 דקות.( ללא תוספת מים ) להנמיך האש להמשיך לבשל עוד כשעתיים עד לקבלת […]
מלפפונים במלח ( מלפפונים מותססים)
מלפפונים במלח – מלפפונים מותססים למה כדאי ? מעשירים את אוכלוסיית חיידקי המעי בחיידקים טובים. משפרים את ספיגת הוטמינים מהמזון מסייעים בפנוי רעלים מסייעים בתהליכי ירידה במשקל. משפרים את רמות הסרוטונין בדם מחזקים את המערכת החיסונית. עתירים בויטמין k-2 העוזר לספיגת סידן ושומר על בריאות העצמות. המצרכים – כקילו מלפפונים קטנים ודקים. חצי חבילת שמיר […]
פיצה כרובית ללא גלוטן
פיצה כרובית ללא גלוטן המצרכים: 1 כרובית שטופה מפורקת לפרקים חצי כוס קמח שקדים 3 שני שום פרוסות 2 ביצים לארג שליש כפית מלח כוס פתיתי גבינה צהובה 9 אחוז 3 עגבניות פרוסות חצי בצל סגול קטן פרוס לפרוסות חצי כוס פרוסות זיתים מגולענים לרוטב – כוס עגבניות מרוסקות +2 כפות שמן זית + כפית […]
3 מתכונים לירקות מותססים – העשרת חיידקי מערכת העיכול
אספתי לכם פה מתכונים לירקות פרוביוטיים לאזון מערכת העכול. למה זה בריא? בתהליך התסיסה ( כבישה) נוצרים חיידקים טובים המעשירים את המקרוביום ( אוכלוסיית חיידקי המעי) -הלקטובצילים עוזרים בפרוק המזון וספיגת אבות המזון, המנרלים והויטמינים. כתוצאה מכך הבריאות. מערכת החסון מתחזקת. יש ירידה במשקל, ומצב הרוח משתפר (חלק גדול מהסרוטונין נמצא במערכת העכול) […]
תה לחיזוק המערכת החיסונית
מתכון לתה לחיזוק מערכת החיסון- הל. למה הל? מכייח מיבש ליחה מחזק את המערכת החיסונית לפי הרפואה הסינית מחמם את צי הטחול זנגוויל למה? נוגד דלקת אנטי בקטריאלי לפי הרפואה הסינית מחמם את צי הטחול לימון פרסי למה? ממשפחת הציטרוסים. לפי הרפואה הסינית הציטרוס מפוגג ליחה משפחת הצטרוסים מכילה רכיבים המונעים שגשוג תאי סרטן ומחזק […]
מרק עצם עתיר קולגן
מרק עצם עתיר קולגן למה כדאי? לפי תורת החותמות הסינית דומה מרפא דומה העצמות עתיות קולגן תורמות לשיפור בריאות הסחוסים המפרקים ותורמים לקולגן עור הפנים . מתאים לגיל המעבר ומעבר המצרכים – 5 עצמות רגל פרה. כוס גריסים או קינואה לנמנעים מגלוטן . 2 בטטות חתוכות לקוביות . 2 בצלים גדולים קצוצים. 2 שיני שום קצוצות. […]
דייסת שיבולת שועל
דייסת שבולת שועל – למה כדאי ? שבולת שועל היא דגן המכילה סיבים מסיסים בעיקר. התכונות של הסיבים המסיסים- מגבירים תחושת שובע עוזרים באזון רמת השומנים בדם תורמים לאנדקס גליקמי נמוך – עוזרים באזון רמת סוכר בדם תורמים לפעילות מערכת העכול ומשפרים יציאות . שיבולת השועל עשירה במיוחד בויטמינים מסוג b התורמים לבריאות מערכת העצבים […]
סלט כרוב פרחוני
סלט כרוב פרחוני המצרכים – חצי כרוב קצוץ 4 גבעולי סלרי פרוסים לפרוסות דקות. 10 צנוניות קטנות פרוסות דק חצי כוס חמוציות ללא סוכר. חופן עירית קצוצה. הרוטב: שמן זית מיץ מ2 לימונים פלפל שחור גרוס לפי הטעם מלח לפי הטעם . ההכנה: לערבב את המצרכים. פשוט. רוצה לרדת במשקל תוך שיפור הבריאות? הערכה העצמית […]
פשטידת בצל במחבת ללא קמח
פשטידת בצל במחבת מגיעה מהמטבח הפרסי ( קוקו פיאז) הפשטידה הזו מתאימה לשילוב בתפריט בשיטת גמילה מתוקה לאזון הורמונלי ולירידה טבעית במשקל כל פרוסה מכילה כ100 קלוריות . ניתן להוסיף לה מרק קטניות ויש לכם ארוחה שלמה המצרכים: 4 בצלים גדולים קצוצים. 4-5 שיני שום קצוצות. 3 ביצים גדולות. לתיבול: רבע כפית מכל סוג מלח, […]