תבשיל אורז ועדשים כתומות (קיצרי) עם טוויסט שעושה את ההבדל
תבשיל אורז ועדשים כתומות קיצרי התבשיל יכול להוות כמנה עיקרית לצמחונים וטבעונים. השילוב בין הדגן לקטנית נותן חלבון מלא. במקור מגיע מהמטבח העירקי, וכרגיל הוספתי לו 2 טויסטים שעושים עוד הבדל. המצרכים: 2 כוסות (חד פעמים של שתייה חמה) עדשים כתומות 2כוסות ( חד פעמיים של שתייה חמה) אורז בסמטי 3 כוסות מים רותחים 10 […]
3 מתכונים ללחמים ללא גלוטן לאיזון הדחף לסוכרים ופחממות ממכרות וירידה טבעית במשקל
3 המתכונים ללחמים ללא גלוטן לאיזון הדחף לסוכרים ופחממות ממכרות שאספתי לכם פה מבוססים כולם על מוצרים טבעיים, ללא תוספת סוכר, צבעי מאכל , חומרים מעובדים ומשמרים. ללא גלוטן, לכולם אינדקס גליקמי נמוך מתאימים לשילוב בתפריט לשיפור הבריאות וירידה במשקל בשיטת גמילה מתוקה לחם טף למה קמח טף? עתיר במינרלים, סלניום, נחושת בי-6, אומגה […]
חטיפי בריאות ללא חומרים משמרים
חטיפי אנרגיה ללא חומרים משמרים המתכונים לחטיפי הבריאות שבחרתי לכם פה, מבוססים כולם על מוצרים טבעיים, ללא תוספת סוכר מעובד , צבעי מאכל , חומרים מעובדים ומשמרים. לכל החטיפים ערכים תזונתיים גבוהים-שדרוג הבריאות! הנחיות כלליות לגבי הכנת חטיפי האנרגיה מפירות יבשים. את החומרים היבשים יש לגרוס קודם במעבד מזון, ולאחר מכן להוסיף הפירות היבשים. […]
4 חטיפי בריאות מתוקים (טבעוניים)
ארבעת המתכונים לחטיפי הבריאות שבחרתי לכם פה, מבוססים כולם על מוצרים טבעיים, ללא תוספת סוכר, צבעי מאכל , חומרים מעובדים ומשמרים. ללא גלוטן, ללא בישול ללא אפיה-בקלי קלות.. לכל החטיפים ערכים תזונתיים גבוהים-ש דרוג הבריאות! הנחיות כלליות לגבי ההכנה- את החומרים היבשים יש לגרוס קודם במעבד מזון, ולאחר מכן להוסיף הפירות היבשים. את התערובת […]
תבשיל אורז ועדשים כתומות (קיצרי) עם טוויסט שעושה את ההבדל
התבשיל יכול להוות כמנה עיקרית לצמחונים וטבעונים. השילוב בין הדגן לקטנית נותן חלבון מלא. במקור מגיע מהמטבח העירקי, וכרגיל הוספתי לו 2 טויסטים שעושים עוד הבדל. מתאים לשילוב בתפריט בשיטת התזונה המטבולית של גמילה מתוקה לגמילה מהדחף, אזון רמות סוכר וירידה טבעית במשקל. המצרכים: 2 כוסות (חד פעמים) עדשים כתומות 2כוסות ( חד פעמית) אורז […]
דג ברוטב עגבניות ועשבי תיבול
התבשיל הזה מתאים לשילוב בתפריט בשיטת התזונה המטבולית של גמילה מתוקה לגמילה מהדחף, אזון רמות סוכר וירידה טבעית במשקל. המצרכים ( 4 מנות) : 4 פילטים של דג מושט 4 עגבניות בשלות חתוכות לקוביות כוס עלי כרפס קצוצים חופן פטרוזיליה קצוצה חופן כוסברה קצוצה 3 שני שום פרוסים 1 בצל גדול קצוץ 4 כפות רסק […]
פשטידת קישואים ובצל ירוק (ללא קמח,ללא גלוטן)
פשטידת קישואים מתאימה לשילוב בתפריט בשיטת התזונה המטבולית של גמילה מתוקה לגמילה מהדחף, איזון רמות סוכר וירידה טבעית במשקל. המצרכים: 4 קישואים מגורדים וסחוטים. שני שליש כוס קמח שקדים כוס בצל ירוק קצוץ. 4 ביצים 4 כפות קווקר דק ללא גלוטן) לתיבול- מלח , פלפל לבן, אגוז מוסקט ההכנה – לסחוט את הקישואים. לשים בתבנית […]
קציצות נימוחות ברוטב לימוני ועשבי תיבול (ללא קמח, ללא גלוטן)
קציצות נימוחות ברוטב לימוני מתאימות לשילוב בתפריט לירידה במשקל ואזון רמות גלוקוז בשיטת גמילה מתוקה המצרכים: חצי קילו בשר טחון ( עוף או בקר) 1 בצל מגורד וסחוט היטב מנוזלים 4 כפות קווקר דק( ללא גלוטן) 1 קישוא גדול מגורד וסחוט היטב מנוזלים שליש כוס קמח שקדים כוס פטרוזיליה קצוצה כוס כוסברה קצוצה 2 כוסות […]
כללי
פשטידת כרובית ללא גלוטן מתאימה לשילוב בתפריט בשיטת התזונה המטבולית של גמילה מתוקה לגמילה מהדחף, אזון רמות סוכר וירידה טבעית במשקל. המצרכים: כרובית שלמה מפורקת לפרחים ומבושלת שני שליש כוס קמח שקדים חצי כוס עירית קצוצה 4 ביצים לתיבול- מלח , פלפל לבן, אגוז מוסקט ההכנה – למעוך את הכרובית עד לממחה להוסיף את קמח […]
קדרת לוביה ובטטות ( מתכון צמחוני ,טבעוני)
קדירת הלוביה מתאימה לשילוב בתפריט בשיטת התזונה המטבולית של גמילה מתוקה לגמילה מהדחף, אזון רמות סוכר וירידה טבעית במשקל. לוביה היא קטנית וככל הקטניות עוזרת באזון רמות הסוכר והשומנים בדם עתירת פיטואסטרוגנים ומתאימה לשילוב בתפריט לירידה במשקל בשיטת גמילה מתוקה המצרכים: 3 כוסות לוביה מבושלת ( להשרות לילה במים ולבשל למחרת) 1בצל גדול קצוץ 2 […]