סלט צנוניות ועשבי תבול
המצרכים: חבילת צנוניות קטנות 3 כוסות סלרי וגבעולי סלרי קצוצים כוס פטרוזיליה קצוצה כוס שמיר קצוץ רבע כרובית קצוצה. לתבול: שמן זית. מיץ מלימון אחד מלח, פלפל שחור גרוס. ההכנה – לערבב את כל המצרכים. מזמינה אתכם לרזות בטבעיות עם ערכת צמחי המרפא לחצו פה >>>>>
בראונינז בטטה שוקולדיות טבעוניות (ללא קמח, ללא גלוטן)
בראונינז בטטה שוקולדיות טבעוניות (ללא קמח, ללא גלוטן) את העוגיות האלו ניתן לשלב בתפריט בשיטת גמילה מתוקה לאזון רמות סוכר וירידה טבעית במשקל המצרכים ( ל2 תבניות אינגליש קייק) : 1 בטטה גדולה מבושלת שליש כוס חד פעמית של שתייה חמה) קמח שקדים כוס קמח שיבולת שועל ללא גלוטן 3 כפות אבקת קקאו חצי כוס […]
מרק שעועית לבנה (טבעוני, צמחוני)
חורף עכשיו ועונת המרקים כבר פה. ומה יותר נגיש ובריא לשלב בתפריט מקטניות? למה שעועית לבנה? – עתירה בויטמינים מקבוצה b לחזוק מערכת העצבים – עשירה בסיבים מסיסים המסיעים לספיגה איטית של הסוכר והשומנים מהמזון, כך שמתאימה לתפריט לאזון רמות גלוקוז וכולסטרול – הסיבים המסיסים תורמים לתחושת שובע. – עתירת חלבון מהצומח מתאימה גם לטבעונים […]
סירות חצילים (מנה צמחונית טבעונית)
המנה מתאימה לשילוב בתפריט בשיטת גמילה מתוקה לאיזון רמות סוכר וירידה טבעית במשקל המצרכים ל6 מנות: 3 חצילים בינונים חתוכים לאורך לחצי 1 בצל גדול קצוץ 2 גבעולי סלרי קצוצים לפרוסות דקות 3 שיני שום פרוסים 4 עגבניות חתוכות לקוביות חצי כוס חד פעמית של שתייה קרה של צנוברים 3 כפות שמן זית. חופן פטרוזיליה , חופן […]
סירות חצילים ממולאות בטחון
סירות חצילים ממולאות למה כדאי לשלב חצילים בתפריט: –החציל עשיר בנוגדי חמצון ממשפחת אנתוציאנינים( צבע סגול) והפוליפנולים תורם למניעת הזדקנות ונלחם ברדיקלים חופשיים –עשיר בסיבים מסיסים ותורם לשיפור תחושת השובע, שיפור יציאות , ספיחת שומנים ואזון רמת גלוקוז –עשיר בבטא קרוטן, ויטמינים מקבוצת B, ויטמין C ומינרלים כמו כברזל, אבץ, סידן, אשלגן, נחושת וזרחן. –עשיר […]
דג בנוסח מזרחי
דג בנוסח מזרחי את המתכון ניתן להכין עם פילטים של דג מושט בורי או פורל מתאים לשילוב בתפריט בשיטת גמילה מתוקה לאזון רמות סוכר וירידה טבעית במשקל המצרכים ל6 מנות: 6 פילטים של דג 1 בצל גדול קצוץ 2 גבעולי סלרי קצוצים לפרוסות דקות 3 שיני שום פרוסים 4 עגבניות חתוכות לקוביות 4 כפות גדושות של […]
גיבץ ירקות בנוסח בלקאני (מנה צמחונית טבעונית)
במקור המנה הזו מכילה תפוחי אדמה. כדי להוריד את הצפיפות הקלורית החלפתי את תפוחי האדמה בכלרבי שהוא דל יותר בקלוריות התבשיל מתאים לתוספת לארוחה חמה בצהרים לשלוב בתפריט ירידה במשקל ואזון רמות סוכר בשיטת גמילה מתוקה. המצרכים: 1 בצל גדול קצוץ 2 שיני שום פרוסות לקוביות. 3 עגבניות חתוכות לפרוסות 2 חצילים גדולים חתוכים לקוביות […]
תבשיל אורז ועשבי תבול בנוסח בוכרי – בחש (מנה צמחונית טבעונית)
את המתכון הזה קבלתי מחברתי עירית. במקור הוא מהמטבח הבוכרי ומכיל בשר טחון. הגרסה הזו מתאימה גם לצמחונים וטבעונים. המצרכים: 1.5 כוסות בסמטי 1 בצל לבן גדול קצוץ חופן פטרוזיליה חופן שמיר חופן כוסברה 3 כפות שמן זית פלפל לבן מלח לפי הטעם ההכנה: שוטפים היטב את האורז במים קוצצים דק דק במג׳ימיקס או בקוצץ […]
מרק בהרכבה אישית (טבעוני, צמחוני)
מצרפת מתכון למרק משביע ומחמם בהרכבה אישית כך שבכל פעם תוכלו להפתיע ולהנות מהטעם המתחדש . למה מרק? החום שבמרק תורם לתחושת השובע. המים תורמים לתחושת שובע. שילוב ירקות מגורדים במרק מורידים את הצפיפות הקלורית של המרק המרק מהווה חלק מהתזונה המטבולית של שיטת גמילה מתוקה – לירידה במשקל, איזון רמות סוכר, וגמילה מהדחף לסוכרים […]
תבשיל ירקות שורש בנוסח טוניסאי
ירקות שורש בנוסח טוניסאי התבשיל מגיע מהמטבח הטוניסאי, יופיו של התבשיל הוא בחתיכות הגדולות של הירקות. וכמו תמיד שדרגתי אותו לטובת מבשלים בריאות התבשיל יכול להוות כארוחה שלמה בשל הקטניות( חלבון) או כתוספת משביעה מתאימה לשלוב בתזונה לשיפור הבריאות וירידה במשקל בטבעיות בשיטת התזונה המטבולית של גמילה מתוקה המצרכים: 1 בצל גדול קצוץ כ250 גרם […]