עוגיות פצפוצי אורז וחמוציות (טבעוניות)
עוגיות פצפוצי אורז וחמוציות טבעוניות ללא גלוטן מתאימות לשילוב בתפריט בשיטת גמילה מתוקה לגמילה מהדחף, איזון רמות סוכר לירידה טבעית במשקל המצרכים: 4 כוסות ( חד פעמי של שתייה חמה) פצפוצי אורז מלא חצי כוס טחינה כוס קווקר דק ( ללא גלוטן) חצי כוס סילאן ללא סוכר כוס חמוציות ללא סוכר ההכנה – נערבב את […]
סחוג מפלפל ירוק חריף
סחוג ירוק למה פלפל ירוק חריף? תומך במניעת התרבות תאי סרטן תומך בטיפול במחלות חורף כמו שפעת, בדלקות בדרכי נשימה (כולל אלרגיות, סינוסיטיס ואסתמה). תומך בהורדת רמת כולסטרול. עשיר בויטמין c תומך בבניית קולגן והאטת תהליכי ההזדקנות תומך בטיפול נגד כאבים כמו מגרנה בזכות הקפסאיצין. תומך בהורדת לחץ הדם. תומך בתהליכי ירידה במשקל בעיקר במחלות […]
קדירת ירקות שורש ושעועית אדומה
המצרכים: 5 כלרבי חתוכים לרבעים 3 גזרים חתוכים ל4 3 בטטות חתוכות לפרוסות בצל גדול קצוץ ראש שום שלם 2 כפות שמן זית 2 שיני פרוסות 2 כוסות שעועית אדומה מבושלת( אני נוהגת להכין מראש, להשרות לילה, להרתיח פעמיים,לחלק לשקיות ולהקפיא) 2 כפות סילן ללא סוכר מלח , פלפל שחור, כמון לפי הטעם. ההכנה – […]
ירקות מוקפצים עם עוף בנוסח סיני
המצרכים: חצי כרוב לבן פרוס לפרוסות 1 בצל קצוץ 2 כפות שמן זית 2 שיני פרוסות 3קישואים חתוכים לגפרורים 3 גבעולי סלרי עלים פרוסים לפרוסות 3 גזרים גדולים חתוכים לגפרורים ( אני מעדיפה לגרד אותם במקלף זוליין) חצי כף דבש ( או סילן ללא סוכר לטבעונים) 400 גרם חזה עוף חתוך לרצועות כף רוטב סויה […]
ירקות מוקפצים בנוסח סיני
המצרכים: חצי כרוב לבן פרוס לפרוסות 1 בצל קצוץ 2 כפות שמן זית 2 שיני פרוסות 3קישואים חתוכים לגפרורים 3 גבעולי סלרי עלים פרוסים לפרוסות 3 גזרים גדולים חתוכים לגפרורים ( אני מעדיפה לגרד אותם במקלף זוליין) חצי כף דבש ( או סילן ללא סוכר לטבעונים) כף רוטב סויה חצי כפית שמן שומשום 2-3 גבעולים […]
כדורי טופו ברוטב לימוני.
כדורי טופו ברוטב לימוני המצרכים: קוביות מחצי קילו טופו מרקם קשה רבע כוס קמח שיבולת שועל ללא גלוטן 1 בצל קצוץ 2 כפות שמן זית 2 שיני פרוסות עשבי תבול: כוס שמיר קצוץ כוס כוסברה קצוצה כוס פטרוזיליה קצוצה כוס כוסברה קצוצה 2 כוסות עלי מנגולד קצוצים כוס סלרי עלים קצוץ. כוס וחצי מים מיץ […]
קציצות בשר טחון ברוטב לימוני.
קציצות בשר טחון ברוטב לימוני המצרכים: חצי קילו בשר טחון ( אפשר בקר, אפשר עוף) חצי כוס קמח שיבולת שועל ללא גלוטן 1 בצל קצוץ 2 כפות שמן זית 2 שיני פרוסות עשבי תבול: כוס שמיר קצוץ כוס כוסברה קצוצה כוס פטרוזיליה קצוצה כוס כוסברה קצוצה 2 כוסות עלי מנגולד קצוצים כוס סלרי עלים קצוץ. […]
עוגת פירות יבשים (טבעונית, ללא גלוטן)
עוגת פירות יבשים ללא קמח ללא גלוטן מתקבלות 2 תבניות אינגליש קייק המצרכים- נתחיל מפה – כף וצי זרעי צ'יה מושרים בשני שליש כוס מים למשך30 דקות 2 כוסות (חד פעמיות של שתייה קלה) אגוזים לא קלויים,- לוז, קשיו, פקאנים, פיסטוקים 2 כוסות פירות יבשים- תאנים, חמצויות ללא סוכרים, צימוקים שחורים. 150גרם תמרים תמרים בואקום […]
חמין גריסים בשרי
חמין גריסים ויש גם גרסה צמחונית בפנים למה גריסים? גריסים הם סוג של דגן כמו חיטה ותירס זהו שם נוסף של השעורה. האנדקס הגליקמי של הגריסים נמוך ולכן מתאים לשילוב בתזונה ולאזון תסמיני הסנדרום המטבולי -השמנה בטנית, טרום סוכרת, סוכרת, שומנים גבוהים בדם, כבד שומני, יתר לחץ דם הגריסים עתירים בסיבים. תורמים לתחושת שובע ועוזרים […]
חמין גריסים (טבעוני, צמחוני)
חמין גריסים טבעוני למה גריסים? גריסים הם סוג של דגן כמו חיטה ותירס זהו שם נוסף של השעורה. האנדקס הגליקמי של הגריסים נמוך ולכן מתאים לשילוב בתזונה ולאזון תסמיני הסנדרום המטבולי -השמנה בטנית, טרום סוכרת, סוכרת, שומנים גבוהים בדם, כבד שומני, יתר לחץ דם הגריסים עתירים בסיבים. תורמים לתחושת שובע ועוזרים לאזון רמת גלוקוז בדם, […]