אנטי פסטי גזר , גזר מזוגג
אנטיפסטי גזר מזוגג המצרכים: 10 גזרים גדולים מקולפים חתוכים לאורך 3 כפות סילאן ללא סוכר 3 כפות שמן זית כפית תבלין ראס אל חנות מיץ מ2 לימונים ההכנה: לערבב את הגזרים עם הרוטב לאפות בתנור ב180 מעלות. כ50 דקות עד לקירמול. לקבלת המדריך לתזונה מטבולית וירידה טבעית במשקל כולל 2 תפריטים לחצו פה>>>> […]
כדורי טופו עם סלק (רוטב קובה)
כדורי טופו עם סלק המצרכים: 3 סלקים מבושלים – אפשר גם סלקים בוואקום חתוכים לקוביות 3 גזרים מגורדים 3כוסות עלי סלרי קצוצים חצי כוס פטרוזיליה קצוצה. לכדורי טופו : קוביות מחצי קילו טופו מרקם קשה רבע כוס קמח שיבולת שועל ללא גלוטן 1 בצל קצוץ 2 כפות שמן זית 2 שיני פרוסות ההכנה: – לטגן […]
כדורי בשר עם סלק (רוטב קובה)
כדורי בשר עם סלק (רוטב קובה) המצרכים: 3 סלקים מבושלים – אפשר גם סלקים בוואקום חתוכים לקוביות 3 גזרים מגורדים 3כוסות עלי סלרי קצוצים חצי כוס פטרוזיליה קצוצה. חצי בצל קטן מגורד חצי קילו בשר טחון 3 כפות קווקר דק ההכנה: – לטגן ב3 כפות שמן זית את הגזר הטחון להוסיף כ 5 כוסות מים […]
חמוצים לנשנוש (פיקלס)
פיקלס – חמוצים לנשנוש המצרכים: חצי כרובית שומר כלרבי גזר -2 פלפל אדום -2 3 לימונים מלח לפי הטעם שמן זית ההכנה: לפפק את הכרובית לפרחים קטנים לפרוס את הירקות למקלות לשים בכלי קיבול מזכוכית לסחוט מעל את 3 הלימונים להוסיף מלח ליפי הטעם ומעל מעט שמן זית לערבב היטב הירקות כדי יספגו הרוטב לקבלת […]
אבטיח מותסס אבטיח כבוש לאזון חיידקי המעי
אבטיח מותסס לאזון חיידקי המעי למה כדאי ? מעשירים את אוכלוסיית חיידקי המעי בחיידקים טובים. משפרים את ספיגת הוטמינים מהמזון מסייעים בפנוי רעלים מסייעים בתהליכי ירידה במשקל. משפרים את רמות הסרוטונין בדם מחזקים את המערכת החיסונית. עתירים בויטמין k-2 העוזר לספיגת סידן ושומר על בריאות העצמות. המצרכים: 5 פרוסות אבטיח אדום ללא קליפה וללא גרעינים […]
כרוב מותסס כרוב כבוש לאזון חיידקי המעי
כרוב מותסס כרוב כבוש לאזון חיידקי המעי למה כדאי ? מעשירים את אוכלוסיית חיידקי המעי בחיידקים טובים. משפרים את ספיגת הוטמינים מהמזון מסייעים בפנוי רעלים מסייעים בתהליכי ירידה במשקל. משפרים את רמות הסרוטונין בדם מחזקים את המערכת החיסונית. עתירים בויטמין k-2 העוזר לספיגת סידן ושומר על בריאות העצמות. המצרכים – כרוב שלם חתוך לרצועות דקות. […]
מטבוחה ביתית ללא חומרים משמרים
מטבוחה ביתית ללא חומרים משמרים המצרכים: קילו עגבניות קצוצות לקוביות 2 פלפלים ירוקים חריפים 2 שני שום קצוצות מלח, פפריקה אדומה לפי הטעם 3 כפות שמן זית ההכנה: נבשל את כל המצרכים לא כולל השמן על אש גבוהה תוך כדי בחישה כ15 דקות.( ללא תוספת מים ) להנמיך האש להמשיך לבשל עוד כשעתיים עד לקבלת […]
מלפפונים במלח ( מלפפונים מותססים)
מלפפונים במלח – מלפפונים מותססים למה כדאי ? מעשירים את אוכלוסיית חיידקי המעי בחיידקים טובים. משפרים את ספיגת הוטמינים מהמזון מסייעים בפנוי רעלים מסייעים בתהליכי ירידה במשקל. משפרים את רמות הסרוטונין בדם מחזקים את המערכת החיסונית. עתירים בויטמין k-2 העוזר לספיגת סידן ושומר על בריאות העצמות. המצרכים – כקילו מלפפונים קטנים ודקים. חצי חבילת שמיר […]
פיצה כרובית ללא גלוטן
פיצה כרובית ללא גלוטן המצרכים: 1 כרובית שטופה מפורקת לפרקים חצי כוס קמח שקדים 3 שני שום פרוסות 2 ביצים לארג שליש כפית מלח כוס פתיתי גבינה צהובה 9 אחוז 3 עגבניות פרוסות חצי בצל סגול קטן פרוס לפרוסות חצי כוס פרוסות זיתים מגולענים לרוטב – כוס עגבניות מרוסקות +2 כפות שמן זית + כפית […]
פשטידת בצל במחבת ללא קמח
פשטידת בצל במחבת מגיעה מהמטבח הפרסי ( קוקו פיאז) הפשטידה הזו מתאימה לשילוב בתפריט בשיטת גמילה מתוקה לאזון הורמונלי ולירידה טבעית במשקל כל פרוסה מכילה כ100 קלוריות . ניתן להוסיף לה מרק קטניות ויש לכם ארוחה שלמה המצרכים: 4 בצלים גדולים קצוצים. 4-5 שיני שום קצוצות. 3 ביצים גדולות. לתיבול: רבע כפית מכל סוג מלח, […]