פשטידת חצילים בפילו
המצרכים- 1 חבילת עלי פילו מופשרת קוביות מחציל בינוני 1 קופסת קוטג 5 אחוז גבעול כרשה חתוך לפרוסות 2 ביצים 2 שיני שום כתושות 2 כפות שמן זית כוס גבינת עיזים פטה 5 אחוז מגורדת (אפשר כל גבינה אחרת) לתבול- מלח, פלפל שחור ההכנה- להשחים ב2 כפות שמן הזית את הכרשה וקוביות החצילים לערבב עד […]
כרוב ניצנים חלוט בנוסח ישראלי
תוספת קלה וטעימה לארוחה, דלת קלוריות ולמה ישראלי? התיבול פשוט – שום לימון ושמן זית המצרכים: שקית כרוב ניצנים (קפואים) לתיבול- מלח, פלפל שחור גרוס מיץ מלימון שלם 2 שיני שום כתושות 2 כפות שמן זית. ההכנה: להרתיח מים בסיר לאחר הרתיחה לשפוך את תוכן השקית למים ולחלוט כ10 דקות להוציא את כרוב הניצנים לסנן, […]
מרק שהוא ארוחה שלמה
"בואי, אמרה לי אמא שלי, הכנתי מרק, בואי תטעמי" טעמתי, טעם נפלא, כזה של בית, של אמא שמחמם את הלב והבטן. תחושה של באתי הביתה, אז שדרגתי את המרק והתאמתי אותו לשיטת גמילה מתוקה להרזייה טבעית המרק יכול להוות ארוחה מלאה מלאה בשל השילוב של הקטניות והדגניים. ופה המתכון, המצרכים: 2 כוסות אטריות אורז כוס […]
קציצות בנוסח פרסי- קוטלט הגרסה הצמחונית
המצרכים: 2.5 כוסות עדשים שחורות מסוג בלוגה מושרות לילה מראש. מבושלות ומסוננות. לאחר הסינון כדי לקבל מרקם רק יותר כדאי למעוך אותן קלות. 1 גזר גדול מגורד בחלק הדק הקטן של המגרדת. 1 בצל בינוני מגורד. 2 שיני שום כתושות. 1 ביצה שליש כוס קווקר דק.(ללא גלוטן) 3 כפות שמן זית. לתיבול- מלח, פלפל שחור, […]
אטריות שעועית בנוסח אסיאתי הגרסה הצמחונית
המתכון מתאים לשילוב תפריט בשיטת גמילה מתוקה לירידה טבעית במשקל מתאים לנמנעים מגלוטן המצרכים: חבילה אטריות שעועית 1 סנטימטר שורש גינגר קצוץ 2 שיני שום קצוצות 1 בצל קצוץ סלסילת פטריות 3 קישואים מסוג זוקיני חתוכים לרצועות ( לחתוך כל רצועה ל2) 2 גזרים חתוכים לרצועות. 1 חבילת טופו חתוכה לקוביות. לקישוט- כוס פטרוזליה או […]
פאי רועים בשיטת גמילה מתוקה הגרסה הצמחונית
פאי רועים בשיטת גמילה מתוקה במקור השכבה העליונה מתפוחי אדמה במתכון נחליף את תפוחי האדמה בכרובית המתכון מתאים לשילוב בתפריט לאזון הדחף לסוכרים ופחמימות וירידה טבעית במשקל המצרכים: 3 כוסות עדשים ירוקות או שחורות מושרות לשעה מבושלות ומסוננות 1 קופסא קטנה רסק עגבניות ללא תוספת סוכר ( יש של יכין) בצל גדול קצוץ חופן […]
קדרת ממולאים הגרסה הצמחונית
המתכון מתאים לשילוב בתפריט בשיטת גמילה מתוקה לאזון הדחף לסוכרים ופחממות ממכרות וירידה טבעית במשקל המצרכים: 3 כוסות עדשים מסוג בלוגה מבושלות ומסוננות 7 פלפלים אדומים 6 עגבניות פרוסות לפרוסות חצי כוס אורז בסמטי 3 קישואים פרוסים לפרוסות 3 כפות שמן זית. לתבול – 6 כפות גדושות רסק עגבניות ללא סוכר מלח, פלפל שחור, חצי […]
קישואים פטריות ושעועית ירוקה בנוסח סיני
המצרכים 1 בצל גדול קצוץ 3 כוסות שעועית ירוקה סנפרוסט 2 סלסלאות פטריות פרוסות לפרוסות 2 קישואים פרוסים לפרוסות 2 שיני שום פרוסות לפרוסות. לתיבול : שמן זית מלח, פלפל שחור,שמן שומשום רוטב סויה לפי הטעם ההכנה – לחלוט את השעועית הירוקה במים רותחים כ3 דקות ולסנן. להשחים את הבצל ואת שיני השום ב2 כפות […]
ביצי עין על מצע דפי אורז
המתכון מתאים לשילוב בתפריט תזונה בשיטת גמילה מתוקה לגמילה מהדחף והרזייה טבעית ביצי עין על מצע דפי אורז המתכון מתאים לשילוב בתפריט בשיטת גמילה מתוקה לשחרור מהדחף והרזייה טבעית מתאים לארוחת בוקר או ערב בלווי סלט טרי המצרכים- 2 ביצים 2 דפי אורז, שמן זית . תבלינים: מלח, פלפל שחור, פפריקה אדומה לפי הטעם . […]
מוסקה בטטה עם עדשים שחורות (בלוגה)
המתכון מתאים לשילוב בתפריט תזונה בשיטת גמילה מתוקה לגמילה מהדחף והרזייה טבעית המצרכים: 1 בטטה פרוסות לפרוסות של כסניטמטר חציל בינוני פרוס לפרוסות של כסנטימטר 5 עגבניות פרוסות לפרוסות בעובי של כסנטימטר 3 כוסות עדשים שחורות מסוג בלוגה מבושלות. 3 כוסות ( חד פעמי של שתייה חמה) עדשים שחורות מבושלות( בלוגה) ומסוננות בצל בינוני קצוץ […]
