שושני מנגולד בעלי פילו
המצרכים: חבילת עלי פילו מופשרים 2 חבילות עלי מנגולד שטופים וקצוצים גבעול כרשה וקצוץ חופן אגוזים קצוצים גס 3 שיני שום ( גם הן קצוצות(: 2 ביצים מלח פלפל לפי הטעם ההכנה: למלית – להשחים ב2 כפות שמן את הכרשה והשום להוסיף את עלי הזית ולבחוש כ6-7 דקות עד להתרככות מלאה. לחכות להתקררות להוסיף ביצים […]
סלט כרוב ועשבי תיבול מרענן
המצרכים: כרוב קטן פרוס וקצוץ חופן חמוציות ללא תוספת סוכר תפוח עץ ירוק פרוס לפרוסות וחתוך לגפרורים חצי חבילת כוסברה קצוצה ( אפשר גם פטרוזיליה) 4 בצלים ירוקים קצוצים לתבול: 5 כפות שמן זית 3 שני שום כתושות כף חרדל דיזון כף דבש מלח, פלפל שחור גרוס, מיץ מחצי לימון. ההכנה: לערבב על כל המצרכים. […]
תבשיל תרד ואורז ( צמחוני טבעוני)
המנה הזו יכולה להוות תוספת משביעv בתהליך ירידה במשקל ואזון רמות סוכר בשיטת התזונה המטבולית של גמילה מתוקה. השילוב של הירקות והאורז הבסמטי תורמים לאנדקס גליקמי נמוך והורדת רמת אנסולין. המצרכים: כוס חד פעמית של עלי תרד שטופים. כוס חד פעמית אורז בסמטי. חצי כרוב קטן פרוס לרצועות בצל קצוץ 3 שיני שום קצוצות. 2 […]
רולדת תרד במלית פטריות (ללא גלוטן)
הרולדה מתאימה לשילוב בתפריט בשיטת התזונה המטבולית של גמילה מתוקה, לירידה טבעית במשקל, אזון רמות הסוכר ושיפור הבריאות. המצרכים: 400 גר' תרד טרי קצוץ דק דק או לחילופין 400 גר תרד מופשר וסחוט מכול הנוזלים 5 ביצים מופרדות לחלבונים וחלמונים 3 כפות גבינת פרמזן מגורדת כף אחת של קמח אפשר קמח שקדים/ עדשים/ תירס/ חומוס […]
10 סימנים שלגוף ולפנים שלך חסר קולגן
מהו קולגן? הקולגן הוא רכיב חלבוני חשוב שנמצא ברקמות החיבור – הסחוס גידים שרירים. סחוס, עיניים שיער, צפרניים, עור שניים. נמצא גם במערכת העכול ומגן עלינו מפני רעלנים. מגיל 35 יש ירידה ברמת הקולגן בין 1 אחוז ל2 בשנה. הקולגן ביחד עם האלסטין – אחראי על גמישות העור הקולגן על המצוק. אספתי לכם 10 סימנים […]
10 סיבות איך שתיית מים תשפר לך את הבריאות ותעזור לך לרזות בטבעיות
80אחוז מהתהליכים הביוכימיים בגוף מתרחשים בסביבה מימית 60 אחוז מהגוף שלנו מים. איך תדעו שלגוף שלכם ממש חסר מים? צבע השתן צהבהב ויש לו ריח. הלובנן של העין צהבהב ולא לבן בוהק. רכזתי לכם 10 סיבות טובות איך שתיית מים תעזור לכם לשפר את הבריאות ולרזות בטבעיות. 1. המים עוזרים להפריש רעלנים מהגוף. הצבע הצהוב […]
פשטידת כרובית (ללא גלוטן וללא מוצרי חלב)
פשטידת כרובית ובצל קלה להכנה , דלת קלוריות ופחממות מתאימה לשילוב בתפריט לירידה במשקל ואזון רמות סוכר בשיטת התזונה המטבולית של גמילה. מתוקה.מתאימה לרגישים לגלוטן ולמוצרי חלב. המצרכים: כרובית גדולה מפרקת לפרחים 4 כפות קמח שקדים. 2 בצלים גדולים פרוסים לפרוסות. ההכנה: לרכך פרחי כרובית כ7 דקות במקרו , להניח בתבנית ( אם היא מאלומניום […]
מאפינס גבינות
מאפינס גבינה המתכון מתאים לשילוב בתפריט לירידה טבעית במשקל בשיטת גמילה מתוקה המצרכים: 2 קופסאות של 250 גרם כל אחת גבינת עיזים 5 אחוז ( מי שמעדיף מוצרי חלב פרה יכול גבינה רגילה 5 אחוז) 4 ביצים לארג חצי כוס שבולת שועל דקה ללא גלוטן 1.5 כפיות אבקת אפיה 50 גרם גבינת עמק מגורדת לתיבול: […]
תה לזרוז חילוף החומרים
תה לזרוז חילוף החומרים. את כל המצרכים ניתן לרכוש בחנות תבלינים או בבית טבע. רכיבים- 2 כפיות תה ירוק. 2.5 סנטימטר שורש גנגר פרוס. 4 זרעים של פלפל אנגלי. מקל קינמון 3 ראשי צפורן 4 כוסות מים רותחים. להכין כתה. ניתן לקחת בתרמוס. לסובלים מיתר לחץ דם, צרבות, בעיות במערכת העיכול, יתר תריסיות, רצוי להתייעץ […]
מגדרה
מגדרה. למה מגדרה? השילוב של אורז ועדשים מהווה חלבון מלא – יכולה להוות ארוחה שלמה גם לצמחונים וטבעונים. והתבלינים והצמחים? כורכום כמון, כוסברה, פטרוזיליה כולם תומכים בתפקודי הכבד. האורז מהווה בסיס לנקוי רעלים מהכבד המצרכים : כוס אורז בסמטי 2 כוסות עדשים ירוקות. 2 בצלים גדולים קצוצים 4 שני שום פרוסות חבילת כוסברה או […]