שושני מנגולד בעלי פילו

המצרכים:
חבילת עלי פילו מופשרים
2 חבילות עלי מנגולד שטופים וקצוצים
גבעול כרשה וקצוץ
חופן אגוזים קצוצים גס
3 שיני שום ( גם הן קצוצות(:
2 ביצים
מלח פלפל לפי הטעם
ההכנה:
למלית – להשחים ב2 כפות שמן את הכרשה והשום להוסיף את עלי הזית ולבחוש כ6-7 דקות עד להתרככות מלאה.
לחכות להתקררות להוסיף ביצים ותבלינים ולערבב.
הכנת עלי פילו.
לחלק את עלי הפילו למספר חלקים בכל חלק כ4 עלים.
לחתוך כל חלק ל9 ריבועים
להניח כל רבוע שהתקבל בתוך שקע של תבנית מאפינס
כשהשוליים משתרבבים כלפי חוץ
בשקע העלה שנוצר להניח כף גדושה של המלית
מעל לפזר שברי אגוזים.
לפני הכניסה לתנור לרסס העלים בשמן זית .
לאפות ב180 מעלות כ20 דקות( או עד להשחמה)
מתקבלים כ28 יחידות.
והקלוריות?
כ60 קלוריות כל יחידה.

מזמינה אתכם  להכיר את צמחי המרפא שלי לאזון הדחף לסוכרים ופחממות, אזון רמות סוכר ותמיכה בתהליכי ירידה במשקל פה>>>>>>>

רוצים יעוץ מותאם אישית אינטגרטיבי לפי הרפואה המערבית והסינית? שלחו לי וצאפ לפה>>>>

 

הרשמה לטיפים ומתכונים לבריאות שלכם

עוד מתכונים שאולי יעניינו אותך

למזונות ותבלינים מהמטבח הביתי לאזון הדחף לסוכרים והאצת חילוף החומרים.

קבלי מתנה את חוברת תבלינים  לאיזון הדחף לסוכרים ופחמימות ממכרות וירידה טבעית במשקל
ותתחילי לרזות