אבטיח מותסס אבטיח כבוש לאזון חיידקי המעי
אבטיח מותסס לאזון חיידקי המעי למה כדאי ? מעשירים את אוכלוסיית חיידקי המעי בחיידקים טובים. משפרים את ספיגת הוטמינים מהמזון מסייעים בפנוי רעלים מסייעים בתהליכי ירידה במשקל. משפרים את רמות הסרוטונין בדם מחזקים את המערכת החיסונית. עתירים בויטמין k-2 העוזר לספיגת סידן ושומר על בריאות העצמות. המצרכים: 5 פרוסות אבטיח אדום ללא קליפה וללא גרעינים […]
מטבוחה ביתית ללא חומרים משמרים
מטבוחה ביתית ללא חומרים משמרים המצרכים: קילו עגבניות קצוצות לקוביות 2 פלפלים ירוקים חריפים 2 שני שום קצוצות מלח, פפריקה אדומה לפי הטעם 3 כפות שמן זית ההכנה: נבשל את כל המצרכים לא כולל השמן על אש גבוהה תוך כדי בחישה כ15 דקות.( ללא תוספת מים ) להנמיך האש להמשיך לבשל עוד כשעתיים עד לקבלת […]
מתכונים לארוחת בוקר או ערב בשיטת התזונה המטבולית
חביתת עדשים המצרכים: שני שליש כוס כוס קמח עדשים 1/2 כפית אבקת אפייה 1/2 כפית מלח שחור 1/2 כפית שום מלח אטלנטי מים – ככוס 1 כף שמן זית 1 כפית חומץ או מיץ לימון ניתן לתבל במעט כורכום וכמון ההכנה: לנפות את העדשים לקערה, להוסיף את התבלינים. להוסיף את המים בהדרגה ולערבב, לקראת […]
תפריט דיאטה
אז מה זו השמנה מטבולית ואיך מטפלים בה? בואו נתחיל מפה: האם כל סוגי ההשמנה זהים? לא, תלוי איפה רקמת השומן נמצאת. אם היא באזור הירכיים- מדובר בהשמנה אגסית. אם היא באזור הבטן – השמנה תפוחית או מטבולית.( הקיף מותניים אצל אישה מעל ל90 גבר מעל ל102 סמ) ויש הבדל משמעותי בתסמינים בגוף. בסכוי להתפתחות […]
מתכונים-לאנטי-איגינג-טבעי
טורטיית כרובית ללא גלוטן
טורטיית כרובית ללא גלוטן המתכון מתאים לשילוב בתפריט בשיטת גמילה מתוקה לשחרור מהדחף וירידה טבעית במשקל המצרכים ל8 טורטיות: כרובית בינונית מפורקת לפרחים 2 ביצים חופן עשבי תיבול לבחירה- כוסברה, עירית, פטרוזיליה מלח, פלפל שחור לפי הטעם ההכנה: לטחון את פרחי הכרובית עד למרקם גרגרי . אני עושה זאת עם סלייסר . לסחוט ממים […]
לאפה טחינה ללא גלוטן
לאפה טחינה ללא גלוטן מתאימה לתפריט לאיזון רמות סוכר וירידה טבעית במשקל בשיטת גמילה מתוקה המצרכים : 1 ביצה 3 רבעים כפית אבקת אפייה כף טחינה כף מים פושרים מלח, זעתר לפי הטעם. ההכנה: 1. לערבב את כל המצרכים עד למרקם אחיד 2.לשמן צלחת שניתן להכניס למיקרוגל. 2 להפעיל המיקרוגל ל2 דקות לערך. 3.להוציא למרוח […]
אנטי פסטי בכתום לבן
אנטי פסטי בכתום לבן – בטטה וכרוב המתכון מתאים לשילוב בתפריט תזונה לשיפור הבריאות וירידה טבעית במשקל בשיטת גמילה מתוקה. מתאים לתוספת ליד כל ארוחה לשילוב בתפריט בשיטת גמילה מתוקה לירידה טבעית במשקל המצרכים – כרוב שלם חתוך לחצי כל חצי לחתוך לעוד חצי כך שמתקבל רבע את הרבע נחתוך לעוד חצי כך שקבלנו שמיניות.. […]
סלט כלרבי בנוסח אמריקאי
במקור הסלט מכיל תפוחי אדמה שיניתי לכלרבי כדי להתאים אותו לתזונה לירידה בטבעיות במשקל לאזון רמות סוכר בשיטת גמילה מתוקה. מתאים לשילוב בתפריט בתזונה לנקוי בסיסית לשחרור מעייפות כרונית דלקות בגוף ודלקות מפרקים (התכנית לנקוי גוף נפש) המצרכים: 3 כלרבי גדולים מבושלים חתוכים לקוביות. חצי בצל סגול קצוץ כוס פטרוזיליה קצוצה 2 כפות שמן […]
סלט עדשים שחורות בטחינה
למה כדאי? העדשים ממשפחת הקטניות מהווים מקור חלבוני, עתירים בויטמינים ממשפחת b ואבץ לאזון רמת סטרס וחיזוק המערכת החסונית עוזרים בהורדת שומנים בדם , איזון רמות סוכר. משפרים יציאות בזכות הסיבים שבהם. ההנבטה עוזרת בהורדת רמת הפחמימה והעלאת זמינות החלבון. המתכון מתאים לשילוב בתפריט בשיטת גמילה מתוקה לירידה במשקל שיפור הבריאות ופה המתכון . והערך הקלורי? ל100 גרם […]