קטגוריה: מתוקים בריאים

עוגת שוקולד ( ללא תוספת סוכר, ללא גלוטן)

המצרכים: 1 כף מיץ לימון טרי 1/2כפית אבקת אפיה /1/2 כוס מי סודה 3 כפות טחינה 2 ביצים 4 כפות סילן ללא תוספת סוכר 1 כף קקאו 4 טיפות תמצית רום לערבב את כל המצרכים. . לאפות ב200 מעלות כ35-40 דקות העוגה מתאימה לסוכרתיים. ולרגישים לגלוטן. לקבלת המדריך השלם לתזונה לאזון  הדחף לסוכרים והרזייה טבעית  […]

עוגת שקדים ואגוזים (ללא גלוטן)

עוגת שקדים ואגוזים- המצרכים- 4 ביצים 5 כפות ממרח שקדים 4 כפות דבש כפית אבקת אפיה 2 טיפות תמצית רום. חצי כוס אגוזים קצוצים רבע כוס מים ההכנה – לערבב את כל המצרכים. לרסס תבנית אינגליש קייק במעט שמן למזוג הבלילה לאפות כ20-25 דק ב200 מעלות. לבדיקת רגישות למזונות והתאמת תפריט תזונה מדוייק. לחצו פה- לקבלת המדריך […]

גלידת בננות צימוקים טבעונית

המצרכים- 5בננות גדולות רכות כוס חד פעמית צימוקים שחורים מגורענים. רבע כוס שמן קוקוס 2 כפות קקאו איכותי תמצית רום קורט מלח ההכנה- להכניס את כל החמרים לבלנדר עד לקבלת מחית. להקפיא. הצעת הגשה- אפשר עם עלי נענע מעל. הכמות המתקבלת היא ל5-6 מנות יפות. המתכון מתאים לשילוב בתפריט לשיפור הבריאות וירידה טבעית במשקל בשיטת גמילה […]

תפוחי עץ בקינמון( מתוקים בריאים)

   המצרכים- 6 תפוחי עץ ירוקים קינמון , דבש אגוזי מלך ההכנה- להוציא את ליבת תפוחי העץ. לשים מעט דבש( כרבע כפית +2 -3 חצי אגוזים) לפזר קינמון. לאפות בחום של 200 מעלות כחצי שעה. לבדיקת רגישות למזונות והתאמת תפריט תזונה מדוייק. לחצו פה- לקבלת המדריך השלם לתזונה להפחתת הדחף לסוכרים והרזייה ספונטנית  לחצו פה

עוגת טחינה נקטרינות (ללא גלוטן, מאפים)

המצרכים: כף מיץ לימון כפית אבקת אפייה   1/2 כוס מי סודה 3 כפות טחינה 2 ביצים 4 כפות דבש או סילאן ללא סוכר(סוכרתיים – יכולים להחליף בסטיביה)   4 נקטרינות פרוסות לפרוסות.( אפשר להחליף בתפוחי עץ) אופן ההכנה: לערבב המצרכים. להניח מעל הנקטרינות. לאפות ב200 מעלות כ35-40 דקות. מספיק  ל2 תבניות אינגליש קייק.   […]

עוגיות שבולת שועל וגוגיברי (עוגיות ללא גלוטן ללא סוכר)

עוגיות שיבולת שועל וגוגי ברי המצרכים- כוס ורבע שיבולת שועל דקה( ללא גלוטן) , כף טחינה גולמית, כף סילן ללא סוכר. 2כפות גוצי ברי  ( אפשר להחליף בחמוציות ללא סוכר) כף וחצי שומשום, בננה מעוכה. ביצה. קינמון. ההכנה – לערבב למחית אחידה. ליצור כדורים מעוכים. לאפות ב 180 מעלות, 15-20 דקות. ניתן לשים במנגטים ולאפות. […]

אנרגי בר שוקולד ופצפוצי אורז( מתוקים בריאים)

חטיף בריאות טבעי, ללא תוספת סוכר, עשיר באנטי אוקסידנטים. ללא חומרים משמרים. מתאים גם לסוכרתיים. דל סוכר.   המצרכים- 200 גרם שוקולד מריר(70 אחוז מוצקי קקאו ומעלה) מומס במקרו 200 גרם קוקוס טרי מגורר, או קוקוס רגיל.(2כוסות) 3 כוסות פצפוצי אורז מלא, חצי כוס חמאת קשיו או חמאת בוטנים.  ההכנה- לעבד במעבד מזון  עד לקבלת […]

אנרגי בר בוטנים. חטיף בריאות טבעי ובריא

  חטיף אנרגיה טבעי, ללא תוספת סוכר לבן וחומרים משמרים ומעובדים. מכיל- אומגה,6,סיבים מסיסים, פיטואסטרוגנים המצרכים- כוס ורבע תמרים רכים מגולענים. 1.4 כוס פצפוצי אורז מלא. כוס קווקר מהיר. רבע כוס בוטנים קלויים. 2כפות פשתן טחון. חצי כוס חמאת בוטנים טבעית. כפית תמצית וניל. חצי כפית מלח ים. ההכנה – את החומרים היבשים יש לגרוס […]

רולדת תמרים- מתוק טבעי (ללא גלוטן, ללא תוספת סוכר)

רולדת תמרים- המצרכים- חבילת תמרים בוואקום חצי כוס שומשום. כוס כוס אגוזים קצוצים. מעט תמצית רום. לערבב יחד. לשים על ניילונית מעליה זרינו מעט קוקוס. ליצור נקניק. להקפיא. להוציא מהמקפיא כחצי שעה לפני ההגשה ולפרוס לפרוסות. הערה –ניתן מאותה תערובת ליצור כדורים קטנים ולגלגל בקוקוס.

בר חמאת בוטנים-חטיף בריאות טבעוני

  החטיפים האלו עשירים באומגה,6,סיבים מסיסים ופיטואסטרוגנים. ללא סוכר לבן, ללא חומרים משמרים או צבעי מאכל. הילדים ישמחו להכין אותם אתכם.   המצרכים- כוס ורבע תמרים רכים מגולענים. 1.4 כוס פצפוצי אורז מלא. כוס ורבע קווקר מהיר. רבע כוס בוטנים קלויים. 2כפות פשתן טחון. חצי כוס חמאת בוטנים טבעית. כפית תמצית וניל. חצי כפית מלח […]