קטגוריה: כללי

לרזות בדיוק! כל השיטות להרזייה בטוחה.

  כדיאטנית קלינית המשלבת רפואה סינית ומערבית,אני משלבת מגוון רחב של כלים ושיטות לירידה במשקל(דיאטה), ושיפור הבריאות. השיטות מטפלות ומאזנות את הגוף, הנפש והמיינד. מגוון הכלים והראייה הרחבה והמקיפה מאפשרים לי לתת מענה מדויק ומקיף לבעיית ההשמנה ופתרונות לבעיות בריאותיות בכלל. מתוך המומחיות שלי בתהליכי ירידה במשקל בשיטת הנון דיאט(דיאטה ללא ספירת קלוריות ונקודות) פיתחתי […]

עוגיות שקדים ופיסטוקים (ללא סוכר, ללא גלוטן)

עוגיות שקדים ופיסטוקים (ללא סוכר, ללא גלוטן, מתאים גם לסוכרתיים) העוגיות האלו מכילות את הממתיק הטבעי סטיביה(מופק מצמח) שאינו מעלה את רמת הסוכר בדם ואין בו כמעט קלוריות. הסטיביה  מחליפה בהצלחה את הממתיקים המלאכותיים ומאפשרת להמנע מתוספת סוכר(ותוספת הנזקים הנלוים) את הסטיביה ניתן למצוא בצורת נוזל או בצורת אבקה. הוא מתוק פי 300 מסוכר ולכן ניתן […]

מנות עיקריות – דגים וים

סלמון בתנור:המצרכים:נתח סלמוןשמן זיתמלח פלפל שחור גרוס עלי רוזמריןשום ההכנה:לתבל את נתח הסלמון עם שמן זית, מלח, פלפל שחור גרוס, עלי רוזמרין ושום.להכניס לתנור בחום של 200 מעלות למשך 40 דקות (ניתן לעטוף בנייר אפייה). קציצות טונה:המצרכים (לכ-15 קציצות):3 קופסאות טונה במים2 גזרים מגורדים4 כפות פטרוזיליה קצוצה3 כפות קווקר טחון2 ביציםקישוא גדול מגורדפלפל שחורשום ההכנה:לערבב […]

מנות עיקריות – צמחוני וטבעוני

קציצות סויה: מצרכים (לכ- 20 קציצות):3 כוסות פתיתי סויה טחונים, מושרים במים חמים כ- 20 דקותקישוא, גזר, בצל מגורדים.4 כפות כוסברה טרייה מגורדתמלח, פלפל1כפית זרעי כוסברה טחונים2 ביצים ההכנה:לסחוט את הפתיתים מהמים. לערבב המצרכים.בתבנית להניח נייר אפיה לרסס בשמן.ליצור קציצות, לאפות כ-30 דקות 200 מעלות.כל קציצה מכילה כ-80 קלוריות. מישרה טופו בעשבי תיבול: המצרכים:קוביות טופו1 […]