הבהלה למתוק או למה הגוף שלכם משתוקק למתוקים?
כמה פעמים ניסיתם לרדת במשקל ונשברתם בגלל הצורך האדיר במתוק? הכל התנהל כשורה, הצלחתם לשמור על התפריט בדיוק כמו שהתאימה לכם הדיאטנית, ואז הגיעה מסיבת יום הולדת בעבודה. העוגה קרצה, אמרתם – "טוב, רק ביס אחד, לא נורא" ובסוף היום עמדתם בתור לקונדיטוריה הקרובה להחזיר את כל המאוויים המודחקים. ושוב, ההרגשה הזו של משבר, דימוי עצמי […]
פשטידת ברוקולי וכרובית
פשטידת ברוקולי וכרובית: המצרכים: -כרובית שלמה -ברוקולי. -3 ביצים. 2 כפות קווקר דק. . -מלח,פלפל,שום (פי הטעם). ההכנה: לפרק את הכרובית ואת הברוקולי לפרחים להרתיח עד להתרככות. לסנן מהמים. להניח את החומרים בתבנית מתאימה. למעוך במועך פירה. להוסיף את שאר המצרכים. האפייה בחום של כ-220 מעלות כ-40 דקות. לקבלת המדריך השלם לתזונה לשחרור מהדחף לסוכרים […]
טיפול אינטילגנטי..
המון תודה על טיפול אינטיליגנטי ויצירתי. יש לך את היכולת הנדירה להרגיש את הessenceשל האדם, ומה חשוב לו לקבל בכל רגע נתון. וכשאת מיישמת זאת בטיפול, התוצאות מדהימות. ילנה. צ. רעננה.
עוגת שקדים ואגוזים (ללא גלוטן)
עוגת שקדים ואגוזים- המצרכים- 4 ביצים 5 כפות ממרח שקדים 4 כפות דבש כפית אבקת אפיה 2 טיפות תמצית רום. חצי כוס אגוזים קצוצים רבע כוס מים ההכנה – לערבב את כל המצרכים. לרסס תבנית אינגליש קייק במעט שמן למזוג הבלילה לאפות כ20-25 דק ב200 מעלות. לבדיקת רגישות למזונות והתאמת תפריט תזונה מדוייק. לחצו פה- לקבלת המדריך […]
קצת יחס חם.. פה ושם..
לריטה הדיאטנית , אצלנו כבר מזמן הפכת להיות ליותר מחברה , מסתם אשת מקצוע "קרה ורחוקה "…. אבל מי אמר שאיש מקצוע חייב להיות מרוחק ? את מראה לנו שיש אחרת . שאפשר לקבל מרופא לא רק כדור , אלא גם חיוך , כן , עצה טובה המלצה לספר , חוג מתאים וטוב לנו . את […]
אטריות קונגק בנוסח הפיליפינית( דל פחמימה, בשרים ודגים, צמחוני וטבעוני)
המתכון הזה יכול להתאים לאוכלי בשר ולצמחונים. דל פחמימה כי אטריות הקונג אינן מכילות פחממות. המצרכים- אטריות קונגק( סקיני) מבושלות לפי הוראות היצרן מעט שמן לטיגון חצי כוס קוביות חזה עוף או לטבעונים אפשר טופו 1 כפית ג'ינג'ר כתוש 2 שיני שום כתוש. רבע כוס בצל ירוק קצוץ או עירית קצוצה כוס חלב קוקוס 2 […]
חםם חם…
חם, חברי, אישי, מהלב. ריטה היא אשת מקצוע רב תחומית. ריטה שומעת רואה ויודעת עלי יותר ממה שאני יכולה לספר, ומשקפת את זה בעדינות. יודעת מה להגיד, איך לתמוך ולעודד ולשמור על תהליך מאוזן לאורך זמן. לא קיצוני אבל עם תוצאות מרשימות יושר יושר יושר. ביקשתי תמיכה לאורך זמן ואמרה לי שכשזה לא יהיה אפקטיבי […]
סוביניות – קרקרים טבעוניים( מאפים)
החמרים- 150 גרם סובין שיבולת שועל 3 כפות צ׳יה 2 כפיות קימל מלח כוס מים 1 כף שמן זית ההכנה- מערבבים את כל החמרים. מניחים בצד ל 10 דקות לספיחת נוזלים. מניחים דף אפיה על תבנית מרססים בשמן זית ומשטחים את התערובת על התבנית. מסמנים בעזרת סכין 25 מלבנים. אופים ב 180 מעלות כ20 דקות . […]
להעיר או להאיר?
ריטה הדיאטנית הכי הכי…….♥ לא קל להגיד לאנשים תרדו במשקל ולעיתים ישנם קונפליקטים בין האדם לבין את מה שמייצג את יודעת היטב ל"להאיר" ולא חלילה ל"העיר" מזה מספר חודשים אני פוקדת את המרפאה שאמור להיות קר ומנוכר ו בעל דרישות….. ושם בחדר הקטנטן יושבת אשה גדולה שנוכחותה מעצימה ומקרינה אלי…. לא במקרה חזרתי אליך אחרי […]
גלידת בננות צימוקים טבעונית
המצרכים- 5בננות גדולות רכות כוס חד פעמית צימוקים שחורים מגורענים. רבע כוס שמן קוקוס 2 כפות קקאו איכותי תמצית רום קורט מלח ההכנה- להכניס את כל החמרים לבלנדר עד לקבלת מחית. להקפיא. הצעת הגשה- אפשר עם עלי נענע מעל. הכמות המתקבלת היא ל5-6 מנות יפות. המתכון מתאים לשילוב בתפריט לשיפור הבריאות וירידה טבעית במשקל בשיטת גמילה […]