כדורי בשר וקישואים עם לימון פרסי ויש גם גרסה צמחונית טבעונית בפנים ( ללא גלוטן)
כדורי בשר וקישואים עם לימון פרסי. למה לימון פרסי? ככה לימון פרסי יכול לשפר לכם את הבריאות ולתרום לירידה במשקל – הלימון הפרסי הוא ממשפחת הצטרוסים. לפי הרפואה הסינית הצטרוס מפוגג ליחה( ליחה – רקמות שומן) כך שהוספה שלו לתבשילים תורמת לפרוק תאי שומן . משפחת הצטרוסים מכילה רכיבים המונעים שגשוג תאי סרטן ומחזקים את […]
חמין גריסים (טבעוני, צמחוני)
חמין גריסים טבעוני למה גריסים? גריסים הם סוג של דגן כמו חיטה ותירס זהו שם נוסף של השעורה. האנדקס הגליקמי של הגריסים נמוך ולכן מתאים לשילוב בתזונה ולאזון תסמיני הסנדרום המטבולי -השמנה בטנית, טרום סוכרת, סוכרת, שומנים גבוהים בדם, כבד שומני, יתר לחץ דם הגריסים עתירים בסיבים. תורמים לתחושת שובע ועוזרים לאזון רמת גלוקוז בדם, […]
מרק שעועית לבנה (טבעוני, צמחוני)
חורף עכשיו ועונת המרקים כבר פה. ומה יותר נגיש ובריא לשלב בתפריט מקטניות? למה שעועית לבנה? – עתירה בויטמינים מקבוצה b לחזוק מערכת העצבים – עשירה בסיבים מסיסים המסיעים לספיגה איטית של הסוכר והשומנים מהמזון, כך שמתאימה לתפריט לאזון רמות גלוקוז וכולסטרול – הסיבים המסיסים תורמים לתחושת שובע. – עתירת חלבון מהצומח מתאימה גם לטבעונים […]
מרק בהרכבה אישית (טבעוני, צמחוני)
מצרפת מתכון למרק משביע ומחמם בהרכבה אישית כך שבכל פעם תוכלו להפתיע ולהנות מהטעם המתחדש . למה מרק? החום שבמרק תורם לתחושת השובע. המים תורמים לתחושת שובע. שילוב ירקות מגורדים במרק מורידים את הצפיפות הקלורית של המרק המרק מהווה חלק מהתזונה המטבולית של שיטת גמילה מתוקה – לירידה במשקל, איזון רמות סוכר, וגמילה מהדחף לסוכרים […]
תבשיל לוביה ועלי מנגולד (טבעוני, צמחוני)
התבשיל הזה יכול להוות כארוחה שלמה צמחונית וניתן לשילוב בתפריט בשיטת גמילה מתוקה לאזון הדחף לפחמימות וירידה טבעית במשקל, תורם לאזון רמת הסוכר בדם והורדת רמת כולסטרול. המצרכים: 3 כוסות שעועית לוביה 1 בטטה גדולה צרור עלי מנגולד 2 שיני שום בצל גדול קצוץ 3 כפות סילן 3 כפות רוטב סויה. 1כף שמן זית ההכנה: […]
מרק אפונה ועלי מנגולד (טבעוני, צמחוני)
המצרכים: בצל גדול קצוץ. 4 שני שום קצוצות. חצי חבילת עלי מנגולד. חבילת אפונה יבשה. ההכנה: להשחים את הבצל והשום. להוסיף את עלי המנגולד ולהמשיך ולהשחים עוד כ3 דקות. להוסיף כ10 כוסות מים. את האפונה היבשה. לתבול- מלח, פלפל שחור וכמון. לבשל כשעה עד להתרככות מלאה. לטחון עם מוט בלנדר עד לקבלת מרקם אחיד. המרק […]