תגית: כרוב ניצנים חלוט

תפריט קיזוז

מה אוכלים? 2 קוטג (50 גרם) או לאבנה 5% או פטה עיזים 5 אחוז. 1 ביצה ( אפשר כחביתה או חביתת ירק ) 1 יוגורט – רצוי עיזים עד 5 אחוז 1 תפוח עץ ירקות ירוקים ללא הגבלה צלחת מרק ירקות רבע אבוקדו או כף שמן זית או כף טחינה. שתייה 8-10 כוסות מים קפה […]

13 סימנים לקורטיזול (הורמון המתח) גבוה בגוף

קורטיזול הוא הורמון המופרש מיותרת הכליה. בעתות מתח רמתו עולה מעל לרמה הנורמלית. בואו תראו מה קורטיזול גבוה עושה לגוף – סימנים שהקורטיזול גבוה בגוף – קושי בהרדמות, שינה לא רציפה. עייפות שאינה מוטבת בשינה. פגיעה בבהירות ובמקוד מחשבתי, פגיעה בזכרון לטווח קצר. פגיעה בצפיפות עצם – נטייה לאוסטיופורוזיס פגיעה במערכת החסונית ובמנגנון התקון התאי. […]

דואה מצרית

                        למה דואה ? עתירה בויטמינים B1, ויטמין B2, ויטמין B3, התורמים לבריאות מערכת העצבים ואזון רמת הקורטיזול – הורמון המתח עתירה בסידן  שגם הוא תורם  לפעילות תקינה של מערכת העצבים וגם לבריאות העצם עתירה בחומצות שומן מסוג אומגה 3 ואומגה 6 התורמים לבריאות […]

לזניה חצילים דל פחמימה (ללא גלוטן)

לזניה חצילים  דל פחמימה ללא גלוטן המצרכים: 3 חצילים גדולים פרוסים לאורך לפרוסות בעובי של כחצי סנטימטר . כל פרוסה לחצות לחצי מאורכה . 6 עגבניות מגורדות . 2 שיני שום כתושות . 250 גרם קוטג או גבינת עיזים 5 אחוז ( עדיף) 250 גרם פטה עיזים 5 אחוז 4 כפות פרמזן מגוררת לתיבול- מלח […]

סלט עגבניות פיקנטי

  את הסלט הזה אכלתי אצל חברתי מרסי הוא היה כל כך טעים ופשוט להכנה שהחלטתי לאמץ אותו . המצרכים : 7-8  עגבניות בינוניות  פרוסות לפרוסות דקות 1 פלפל חריף ירוק 2 שיני שום פרוסות 1 בצל סגול פרוס לפרוסות. לתיבול- שמן זית חומץ בן יין או חומץ בלסמי לערבב . זהו… נ.ב. ככל שהוא […]

סביצה דג

  המצרכים:  חצי קילו סלמון,  דג לבן ( אני משתמשת בדג ברמונדי) רבע בצל סגול קצוץ רבע כוס כוסברה 2 כפות עירית קצוצה חצי כוס פלפל אדום קצוץ לבחירה – מנגו חתוך לקוביות. אשכולית חתוכה לקוביות. 2 שיני שום קצוצות מיץ מ2 לימונים 4 כפות שמן זית חצי כפית מלח ים רבע כפית פלפל שחור […]

כרוב ניצנים חלוט בנוסח ישראלי

כרוב ניצנים חלוט בנוסח ישראלי תוספת קלה וטעימה לארוחה, דלת קלוריות ולמה ישראלי? התיבול פשוט – שום לימון ושמן זית המצרכים: שקית כרוב ניצנים (קפואים) לתיבול- מלח, פלפל שחור גרוס מיץ מלימון שלם 2 שיני שום כתושות 2 כפות שמן זית. ההכנה: להרתיח מים בסיר לאחר הרתיחה לשפוך את תוכן השקית למים ולחלוט כ10 דקות […]