קטגוריה: מתוקים בריאים

מאפינס בננות טבעוני

  המצרכים- שליש  כוס סוכר קוקוס שליש כוס שמן קנולה כוס רסק תפוחי עץ טבעי. 2 כוסות קמח כוסמין כפית וחצי אבקת אפיה . קורט מלח קורט ציפורן רבע כפית קינמון 3-4 בננות בשלות מעוכות. ההכנה – לערבב את כל המצרכים. להכניס לתבנית שקעים של מאפינס או לתבנית עוגה . אפשר לקשט באגוז מעל. לאפות […]

קרמבלס פירות יער ונקטרינות

פירות היער מגיעים בצורה הטבעית שלהם וניתן להשיג אותם גם כקפואים וכמיובשים ( ממש כדאי  להקפיד לקנות את אלו שלא הוסף להם סוכר), בינהם נתן למצוא את – הפטל האדום והשחור, אוכמניות, חמוציות, תותים, דומדמניות, גוג'י ברי. מכילים כמות גדולה של ביופבלבנואידים(בעלי פגמנט כחול אדום) שהם נוגדי חמצון חזקים להם תכנות אנטי דלקתיים ואנטי סרטניים. […]

עוגיות זרעים (ללא גלוטן )

עוגיות זרעים- גרעינים  ללא גלוטן העוגיות האלו יכולות להתאים גם לסוכרתיים אם מחליפים את הדבש  בסטיביה או סוכרלוז.או אלולוז ויש פה שפע רב של  סידן ואבץ, לחזוק השיער והצפרנים. המצרכים – 300 גרם זרעים 100גרם זרעי חמניות . 4 כפות צימוקים שחורים. 100 גרם שקדים פרוסים. 100גרם שומשום. (היחסים יכולים להיות שונים) 2 חלבונים 3 […]

פרלינים משוקולד

פרלינים משוקולד למה שוקולד? בשוקולד(מריר בעיקר) ריכוז גבוה של ביופלבנואידים,שהם אנטי אוקסינדטים המגנים ושומרים על כלי הדם. יעיל בכמות מדודה להורדת לחץ הדם והפחתת רמות כולסטרול. דל בסוכר, מתאים גם לסוכרתיים. מתאים לשומרים על המשקל או לנמצאים בתהליך ירידה במשקל המתכון הזה נתון לשינוי לפי הטעמים. מתקבלים כ20 פרלינים. מתכון בסיס- כוס קקאו שליש כוס שמן קוקוס. […]