האם יש לכם סנדרום מטבולי? קבלו צק ליסט לפתרון.

הסנדרום הממטבולי הוא קבוצה של מחלות שמתאפיינות בעמידות לאנסולין המתפתחות על רקע תורשתי, עם הגיל, כתוצאה מלקיחת תרופות, או עקב תזונה לקויה וחסר פעילות גופנית. אלו תסמינים ניתן לראות? סוכרת או טרום סוכרת גלוקוז בצום מ100עד 110. עליה בלחץ הדם. כבד שומני. שומנים גבוהים בדם. השמנה בטנית השמנה מטבולית.פה אפשר לקרוא עוד  >>>> מה רצוי […]

צק ליסט למזונות בשיטת גמילה מתוקה

השיטה מבוססת על מזונות וצרופים ליצירת אינדקס גליקמי נמוך ואיזון הפרשת רמת אינסולין עקרונות בסיסיים בתזונה בשיטת גמילה מתוקה 3 ארוחות ביום. חצי מכל ארוחה ירקות, טריים, או מבושלים. שתי ארוחות ביניים המבוססות על מזונות עם אינדקס גליקמי נמוך. 2-4  מנות פחמימה ביום לפי שיטת גמילה מתוקה מנת פחמימה – עד כוס אחרי בישול קטניות, בטטה, […]

7 סיבות לשלב רימון בתפריט שלכם

7 סיבות טובות לצרף את הרימון ולחגוג גם את הבריאות שלכם- לטיפול במחלות לב – 1.הצבע האדום של הרימון ניתן בשל הריכוז הגבוה של האנטוציאנינים (נוגדי חמצון חזקים) התורמים לגמישות כלי הדם . צריכה יומיומית של מיץ רימונים מורידה רמות לדל ,מורידה לחץ דם ומפחיתה טרשת עורקים. 2.לטיפול בסרטן- ברימון כמות עצומה של פוליפנולים(נוגדי חמצון)המגנים […]

איך לעבור את הצום בקלות כולל טיפים מעולם הרפואה הסינית

נכון שאנחנו כבר יודעים , אבל תזכורת… הערכות במשך היום- רצוי לפזר במשך היום , כל כ3 שעות , ארוחות קטנות עם אינדקס גליקמי נמוך, כדוגמא לחם או קרקרים מחיטה מלאה או שיפון עם מנת חלבון –ביצה גבינה(רצוי עיזים),טופו רצוי להמנע מפעילות גופנית וממאמץ על מנת לא לאבד נוזלים. שתייה – במשך היום לשתות כ10-12 […]

תזונה לגיל המעבר בראי הרפואה הסינית

אז  מה הקשר בין הכליות, גיל המעבר, הזדקנות מוקדמת  לדחף המיני ? הכליות מכילות את תמצית החיים שנקבעת מרגע ההתעברות וחלקה גם מושפע מאורח החיים ומהמזון שאנחנו אוכלים. התמצית הזו קובעת את האנרגיה, החיות , מערכת החיסון ותוחלת החיים. מה קורה כשהכליות חלשות? חולשת עצמות, שניים ושיער, שכה ודמנציה. רעשים באוזניים( טינטוס) כאבי גב תחתון. […]

דרכים טבעיות לרדת במשקל במשקל בגיל המעבר

מה קורה לגוף בגיל המעבר? בגיל המעבר יש ירידה ברמת ההורמונים פרוגסטרון ואסטרוגן. התופעות השכיחות: גלי חום, הזעות לילה, ירידה במצב הרוח הכללי, השמנה בעיקר בטנית ( תפוחית) בממוצע עליה של בין 5-6 קילוגרם , ירידה בחשק המיני, פגיעה בספיגת סידן, וכתוצאה מכך – אבוד מסת עצם,פגיעה בשיניים ובצפרנים. והתפתחות מחלות הסנדרום המטבולי כמו סוכרת, […]

10 סימנים שלגוף ולפנים שלך חסר קולגן

מהו קולגן? הקולגן הוא רכיב חלבוני חשוב שנמצא ברקמות החיבור – הסחוס גידים שרירים. סחוס, עיניים שיער, צפרניים, עור שניים. נמצא גם במערכת העכול ומגן עלינו מפני רעלנים. מגיל 35 יש ירידה ברמת הקולגן בין 1 אחוז ל2 בשנה. הקולגן ביחד עם האלסטין – אחראי על גמישות העור הקולגן על המצוק. אספתי לכם 10 סימנים […]

10 סיבות איך שתיית מים תשפר לך את הבריאות ותעזור לך לרזות בטבעיות

80אחוז מהתהליכים הביוכימיים בגוף מתרחשים בסביבה מימית 60 אחוז מהגוף שלנו מים. איך תדעו שלגוף שלכם ממש חסר מים? צבע השתן צהבהב ויש לו ריח. הלובנן של העין צהבהב ולא לבן בוהק. רכזתי לכם 10 סיבות טובות איך שתיית מים תעזור לכם לשפר את הבריאות ולרזות בטבעיות. 1. המים עוזרים להפריש רעלנים מהגוף. הצבע הצהוב […]

10 סימנים שהכבד שלך זקוק לנקוי רעלים (בראיית הרפואה האנטגרטיבית – מערבית וסינית)

תפקידו של הכבד לפי הרפואה הסינית- -לאחסן את הדם –  להניע את האנרגיה של הגוף והנפש מבחינת הרפואה המערבית הוא בונה את הדם ומנטרל את רעלני הגוף. מה קורה כשיש עומס רעלים והאנרגיה של הכבד תקועה? הגוף שלנו מספר לנו אספתי לכם חלק מהסימנים שמספרים לכם שבכבד שלכם זקוק לתמיכה ונקוי רעלים: 1.יובש בעיניים, עקצוץ, […]

איך למנוע גזים במערכת העכול כתוצאה מאכילת קטניות?

              למה ממש כדאי לאכול קטניות? הקטניות מהוות מקור מצוין לחלבון , עשירות בויטמינים מקבוצה b בזכות הסיבים שבהן הן מתפרקות לאט בדם תורמות לתחושת השובע, עוזרות לאיזון רמות סוכר כולסטרול וסוכר בדם. גרגרי חומוס ושעועית לבנה עשירים בסאפונינים (רכיבים היוצרים קצף בעת בישול) ואלו תורמים להורדת רמת הכולסטרול, […]