תגית: מתכון חמין טבעוני

חמין גריסים (טבעוני, צמחוני)

למה גריסים? גריסים הם סוג של דגן כמו חיטה ותירס זהו שם נוסף של השעורה. האנדקס הגליקמי שלהם נמוך ולכן מתפרקים לאט בדם. תורמים לתחושת שובע ועוזרים לאזון רמת גלוקוז בדם, עתירים בסיבים. עתירים ויטמיני B, אשלגן, מגנזיום, סלניום וסידן.   והקלוריות? 350קלוריות ל100 גרם גריסים לא מבושלים.  המצרכים- 1 בצל קצוץ 2-3 שיני שום […]