מרק אטריות שעועית ועדשים

"בואי,

אמרה לי אמא שלי,

הכנתי מרק, בואי תטעמי"

טעמתי, טעם נפלא, כזה של בית, של אמא שמחמם את הלב והבטן.

תחושה של באתי הביתה,

אז שדרגתי את המרק והתאמתי אותו לשיטת גמילה מתוקה להרזייה טבעית

 

ופה המתכון,

המצרכים:

2 כוסות אטריות שעועית

כוס עדשים כתומות

2 שיני שום קצוצות

1 בצל גדול קצוץ

גבעול סלרי עלים חתוך לפרוסות דקות

3 לימונים פרסיים שחורים שבורים ל4.

בטטה בינונית  חתוכה לקוביות קטנות

2 גזרים בינוניים פרוסים לפרוסות

2 כפות שמן זית

תבלינים לתיבול:

כפית גדושה מלח, רבע כפית פלפל  שחור, רבע כפית קינמון, רבע כפית כורכום, רבע כפית כמון.

ההכנה:

להשחים את שיני השום והבצל בשמן הזית

להוסיף את הירקות הכתומים לעוד כ3 דקות דקות ולבחוש. ל

הוסיף את פרוסות הסלרי ולהמשיך לבחוש עוד כדקה.

עכשיו אפשר להוסיף כ8-10 כוסות מים,

את התבלינים ואת הלימון הפרסי  ולבשל עוד כחצי שעה.

להוסיף את אטריות האורז ולבשל עוד כ10 דקות .

 

——————————————————————————————

לקבלת המדריך השלם לתזונה מטבולית  בשיטת גמילה מתוקה לאזון הדחף לסוכרים וירידה טבעית במשקל לחצו פה >>>>>

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

לערכה העצמית להרזייה טבעית – צמחי מרפא, תפריט תזונה ,מגנטים/מחטים  לשיפור תחושת שובע  תאבון לחצו פה>>>>

 

 

הרשמה לטיפים ומתכונים לבריאות שלכם

עוד מתכונים שאולי יעניינו אותך

למזונות ותבלינים מהמטבח הביתי לאזון הדחף לסוכרים והאצת חילוף החומרים.

קבלי מתנה את חוברת תבלינים  לאיזון הדחף לסוכרים ופחמימות ממכרות וירידה טבעית במשקל
ותתחילי לרזות