10דרכים טבעיות ומוכחות להורדת לחץ הדם
לקבלקבלת יתר לחץ דם, מחלה שכיחה בעולם המערבי, כ20 אחוז או 2 מכל 10 אנשים סובלים מיתר לחץ דם. הוא נחשב כאחת מהמחלות שקשורות לתסמונת המטבולית ועמידות לאנסולין מכמו – סוכרת, כבד שומני, מחלות לב, שחלות פוליצסטיות, ובכולם כמעט מעורבת ההשמנה הבטנית. המקןר יכול להיות ראשוני- גנטי, אורח חיים הכרוך במתח, אי שינה , השמנה, […]
מה אומרות פנייך? אבחון פנים לפי הרפואה הסינית
מזמינה אותך לעמוד מול המראה מול המראה- מה את רואה? שימי לב לצבע, למרקם,לבוהק. מה קורה עם העינים? מראה הפנים , טון הדיבור , היציבה ואפילו ריחו נותנים שפע של מידע . החלקים השונים בפנים מייצגים ומלמדים על מצבם האנרגטי של אברים שונים בגוף . צבע הפנים – החיוור הוא חסר- צבע חיוור , ובעיקר […]
סידן- שנויים בהרגלי הצריכה.
על דבר אחד אין עוררין- הסידן הוא המנרל העקרי שמרכיב את גופנו. הוא נמצא בעיקר בעצמות ובשניים . מתפקד גם כאלקטרוליט חשמלי ומשתתף בפעילויות שונות שקשורות להולכת הדחף העצבי , תפקודי שריר , תפקודי לב קרישת דם, ומסתבר מבחינה מחקרית, שחוסר בו קשור גם להשמנה! אז מאיפה הכי טוב לקבל הסידן? .אחד המקורות העשירים בסידן הוא […]
צק ליסט לתזונה שבשגרה ללא רעלנים
נקוי רעלים- טרנד או עובדה מדעית? בואו נעשה סדר בדברים: הגוף שלנו ערוך באופן טבעי וקבוע מפריש רעלנים דרך הכבד, העור הנשימה והכליות. כל מה שאנחנו צריכים לעשות הוא להכניס כמה שפחות רעלנים לגוף בשגרה כדי שלמערכות שלו יהיה קל יותר לתפקד ולא ישחקו מוקדם יותר מהקצב הביולוגי הרגיל. מה קורה שהמערכות נשחקות? מתפתחות מחלות […]
צק ליסט לשיפור היציאות
מה זו הגדרה של עצירות? יצאה קשה, ללא התרוקנות מלאה אחת ל3 ימים. למה חשוב להקפיד על יציאות תקינות? פנוי פסולת מהגוף והשלמת תהליכי עיכול תקינים. מה קורה כשהיציאות אינן סדירות או קשות? הצטברות פסולת ורעלנים בגוף, עייפות , כאבי ראש , אלרגיות, החלשות של המערכת החיסונית, נפיחות בבטן, תתכן פגיעה אזורית כמו פיסורה, טחורים, […]
האם יש לכם השמנה מטבולית?( בטנית) קבלו צק ליסט לפתרון.
אז מה זו השמנה מטבולית ואיך מטפלים בה? בואו נתחיל מפה: האם כל סוגי ההשמנה זהים? לא, תלוי איפה רקמת השומן נמצאת. אם היא באזור הירכיים- מדובר בהשמנה אגסית. אם היא באזור הבטן – השמנה תפוחית או מטבולית.( הקיף מותניים אצל אישה מעל ל90 גבר מעל ל102 סמ) ויש הבדל משמעותי בתסמינים בגוף. בסכוי להתפתחות […]
המדריך למזונות והוויטמינים להפגת מתח
מתח… אויב הבריאות מספר אחת. ולמה? כיש מתח מופרשים הורמוני מתח, ובין היתר מופרש קורטיזול. הפרשה קבועה של קורטיזול מגבירה את הסכוי לפתוח מחלות התסמונת המטבולית- יתר לחץ דם, סוכרת, כבד שומני, מחלות לב, השמנה בטנית. הפרשה קבועה וגבוהה של קורטיזול גורמת לפגיעה בכליות […]
7 דרכים להעלאת חילוף החומרים בדיאטת הרזייה
בטח שמתם לב שלאחר כל דיאטת הרזייה, במרבית המקרים חלה עליה גדולה במשקל בחזרה, והרבה פעמים למעבר למשקל התחילי שבו התחלתם את הדיאטה. בשפה המקצועית אנחנו קוראים לזה- אפקט הבומרנג. למה זה קורה? 1.כל דיאטת הרזייה מורידה את חילוף החומרים(המטבוליזם), כלומר הגוף מוריד את קצב שריפת המזון. זהו חלק ממנגנון ההתייעלות של הגוף. 2.לגוף יש […]
צק ליסט לאיזון מערכת העיכול, לגמילה מהדחף לסוכרים ושיפור הבריאות
הכל מתחיל בקישקע, המשפט הזה מוכר לך? הבטן שלנו אחראית בין היתר למערכת החיסונית התקינה. כשאנחנו מתייחסים לסוכרים הפשוטים, בדרך כלל אנחנו חושבים על השמנה ועל הבעיות שנוצרות כתוצאה מהשמנה. לסוכרים הפשוטים השפעה מזיקה נרחבת הרבה יותר ממה שאנחנו מודעים לה ביום יום. הסביבה שנוצרת במערכת העיכול כתוצאה מאכילת סוכרים פשוטים היא בסיס מעולה להתפתחות פרזיטים […]
מה לאכול בבוקר כדי להתחיל את היום באנרגיה גבוהה? עשה ואל תעשה
אז איך אתם מתחילים את הבוקר שלכם? קפה ועוד קפה? קפה עם סוכר? ואולי קפה ומאפה מתוק? ואולי שייק פירות כי יש טרנד בריאותי שכזה. אם כן כדאי שתעצרו רגע כדי לוודא שהבריאות שלכם לא נפגעת. יותר מ2 כוסות קפה על הבוקר גורמים להפרשת אדרנלין מוגברת עליה ברמת הסוכרים וצניחה שוב של רמת הסוכר […]