המנה הזו יכולה להיות על בסיס עוף (לאוכלי כל)
או על בסיס טופו (לצמחונים וטבעונים)
מתאימה לשילוב בתפריט לירידה במשקל
ואזון רמות סוכר בשיטת התזונה המטבולית של גמילה מתוקה .
המצרכים-
פרוסות של חזה עוף או טופו בעובי של 2-3 סנטימטר ( לפי מספר המנות שתבחרו)
לתבול : שמן זית , שום כתוש. מלח גס, פלפל שחור גס.
עשבי תיבול, רוזמרין, טימין.
ההכנה:
לתבל את חזה העוף או פרוסות הטופו בכל התבלינים והשמן.
לעטוף בנייר אפיה, ולהניח את המנה במשרה ללילה.
למחרת- לאפות
כ 20-25 דקות ב180 מעלות.
10 דקות לכל צד.
להצטרפות לריסטרט בסיס בשיטת גמילה מתוקה לירידה במשקל
בין 1 ל3 קילוגרם בשבוע לא ספירת קלוריות ונקודות לחצו פה>>>>
להתאמת תזונה גנטית ובדיקת רגישות למזון- לחצו פה.
