צק ליסט למזונות לגמילה מתוקה
השיטה מבוססת על מזונות וצרופים ליצירת אינדקס גליקמי נמוך ואיזון הפרשת רמת אינסולין עקרונות בסיסיים בתזונה בשיטת גמילה מתוקה 3 ארוחות ביום. חצי מכל ארוחה ירקות, טריים, או מבושלים. שתי ארוחות ביניים המבוססות על מזונות עם אינדקס גליקמי נמוך. 2-4 מנות פחמימה ביום לפי שיטת התזונה המטבולית מנת פחמימה – עד כוס אחרי בישול קטניות, בטטה, […]