תגית: מתכונים גמילה מתוקה

צק ליסט למזונות בשיטת גמילה מתוקה

השיטה מבוססת על מזונות וצרופים ליצירת אינדקס גליקמי נמוך ואיזון הפרשת רמת אינסולין עקרונות בסיסיים בתזונה בשיטת גמילה מתוקה 3 ארוחות ביום. חצי מכל ארוחה ירקות, טריים, או מבושלים. שתי ארוחות ביניים המבוססות על מזונות עם אינדקס גליקמי נמוך. 2-4  מנות פחמימה ביום לפי שיטת גמילה מתוקה מנת פחמימה – עד כוס אחרי בישול קטניות, בטטה, […]