חוברת מתוקים בריאים (ללא קמח ללא גלוטן)

עוגת שוקולד קוקוס:
המצרכים:
1 כף מיץ לימון טרי
1/2 כוס מי סודה
כפית אבקת אפיה
3 כפות טחינה
2 ביצים
3 כף סילן ללא סוכר
1 כף קקאו
רבע כוס  קוקוס
תמצית רום
אופן ההכנה:
לערבב את הכול ביחד.
לאפות עד השחמה כ30 דקות ב200 מעלות .
——————————-
עוגיות פיצוחים:

 

 

 

 

המצרכים:

1.5 כוס שומשום לבן

3/4 כוס גרעיני חמניות

3/4 כוס גרעיני דלעת

חצי כוס שקדים פרוסים מולבנים.

חצי כוס צימוקים

2 ביצים או 3 חלבונים

רבע כוס סילן ללא סוכר  ( או 2 כפות סטיביה)

אופן ההכנה:

לערבב את התערובת.

למזוג לגביעי נייר

לאפות כ20-25  דקות  ב180 מעלות.

עוגת שקדים: 

 

 

 

 

 

 

המצרכים:

1/2 כוס מי סודה

כפית אבקת אפיה

3 כפות ממרח שקדים או שקדיה

3 ביצים

3 כפות דבש

5 טיפות תמצית שקדים

אופן ההכנה:

לערבב את כל המצרכים.

לאפות עד השחמה  כ 30 דקות ב200 מעלות .

עוגת פירות יבשים: 

 

 

 

 

 

 

 

 

המצרכים:

כוס וחצי תמרים מגולענים

כוס אגוזים קצוצים

חצי כוס זרעי שומשום

חצי כוס צימוקים

2 ביצים

חצי כוס רסק תפוחי עץ ( אפשר מקופסא)

שקית אבקת אפיה, קינמון, ציפורן לפי הטעם.

ההכנה:

לערבב המצרכים.

למזוג לאינגליש קייק.

לאפות כ30 דקות ב180 מעלות.

עוגיות פצפוצי אורז:

 

 

 

 

 

 

 

 

עוגיות טבעוניות מתפצפצות  קלות קלות להכנה

המצרכים:

2 כוסות פצפוצי אורז מלא

3 כפות סילאן או מייפל

3 כפות ממרח שקדים.

12 מנגטים לאפיה

3 כפות פתיתי קוקוס

ההכנה:

לערבב את ממרח השקדים ב4 כפות מים עד לקבלת מרקם נוזלי

לערבב את הנוזל הקרמי עם הסילאן עם פצפוצי האורז

ליצוק למנגטים

לאפות בחום של 140 מעלות כחצי שעה עד לקריספיות.

מתקבלות כ12 עוגיות.

כדורי בלונדי (קוקוס) מתוקים : 

 

 

 

 

 

 

 

 

את  המתוק הזה אפשר לעשות משתי ואריציות

עם מייפל, ודל פחמימה.עם  אריתרול או סוויטנגו)

המצרכים: 

כוס וחצי קוקוס טחון
חצי כוס קמח שקדים
שליש  קרם קוקוס
תמצית וניל

רבע כוס מייפל או 4 כפות אריתרול ( דל פחמימה מתאים לסוכרתיים)

ההכנה:

לערבב את החומרים.

ליצור כדורים קטנים.

לגלגל בקוקוס.

לסדר יפה במנגטים ולהנות(:

ותודה מיוחדת לאולגה ג. על התמונה.

נוצרים כ20 כדורים, 95 קלוריות למנה

 


 

מזמינה אתכם לרזות בטבעיות עם באלאנס קל קיט  ערכת צמחי המרפא לאזון הדחף לסוכרים ופחממות וירידה טבעית במשקל + המדריך לתזונה מטבולית לירידה טבעית במשקל פה>>>>>

 

הרשמה לטיפים ומתכונים לבריאות שלכם

עוד מתכונים שאולי יעניינו אותך

רוצה לרדת במשקל בלי לוותר על לחם בתפריט

קבלי מתנה את חוברת המתכונים ללחמים לאזון הדחף לפחממות ממכרות וירידה טבעית במשקל ותתחילי לרזות