קרקרים טבעוניים מפשתן וציה( ללא גלוטן, דל פחממה)

למה זה טוב?

הקרקרים עשירים בסיבים, משפרים יציאות, עתירים באומגה 3 ובאנטי אוקסידנטים.

דלים בפחמימות.

המצרכים:

כוס פישתן טחון.

חצי כוס ציה.

1.5 כוס מים

מלח אטלנטי, זעתר לפי הטעם.

ההכנה:

לערבב את כל המצרכים להניח בצד עד לספיחת  נוזלים ( כ20 דקות)

לשטח בידיים רטובות על נייר אפיה( שמונח על תבנית)

לסמן ריבועים.

לאפות כ-80-90 דקות עד לקריספיות ב120 מעלות.

נ.ב. הקרקרים האלו מתאימים לתזונה להשמנה מטבולית והפחתת הדחף לסוכרים

לקבלת המדריך השלם לאיזון  הדחף לסוכרים והשמנה מטבולית  – לחצו פה.