פשטידת עדשים כתומים
המצרכים:
2 כוסות עדשים כתומים.
חצי כרובית מבושלת ומעוכה.
2 בצלים גדולים.
3 כפות טחינה.
חופן עשבי תיבול( כוסברה)
אופן ההכנה :
1.להשרות את העדשים במים רותחים כשעה. לסנן את העדשים.
2.לטגן 2 בצלים גדולים עד להשחמה.
3.להוסיף רבע כרובית ולערבב.
- 1/2 מכמות העדשים+לטחון עם כוס כרובית.
5.לתבל ב– מלח אטלנטי, כוסברה טחונה.
6.לפזר שומשום מעל.
7.לאפות בתנור כ- 30 דקות בחום של 240 מעלות.
נ.ב. אפשר להחליף את העדשים במש מבושל או מונבט.
לבדיקת רגישות למזונות והתאמת תפריט תזונה מדוייק. לחצו פה-
לקבלת המדריך השלם לתזונה להפחתת הדחף לסוכרים והרזייה ספונטנית לחצו פה