פשטידת עדשים טבעונית.

פשטידת עדשים כתומים

 

המצרכים:

2 כוסות עדשים כתומים.

חצי כרובית מבושלת ומעוכה.

2 בצלים גדולים.

3 כפות טחינה.

חופן עשבי תיבול( כוסברה)

אופן ההכנה :

1.להשרות את העדשים במים רותחים כשעה.    לסנן את העדשים.

2.לטגן 2 בצלים גדולים עד להשחמה.

3.להוסיף רבע כרובית ולערבב.

  1. 1/2 מכמות העדשים+לטחון עם כוס כרובית.

5.לתבל ב– מלח אטלנטי, כוסברה טחונה.

6.לפזר שומשום מעל.

7.לאפות בתנור כ- 30 דקות בחום של 240 מעלות.

נ.ב. אפשר להחליף את העדשים במש מבושל או מונבט.

לבדיקת רגישות למזונות והתאמת תפריט תזונה מדוייק. לחצו פה-

לקבלת המדריך השלם לתזונה להפחתת הדחף לסוכרים והרזייה ספונטנית  לחצו פה

הרשמה לטיפים ומתכונים לבריאות שלכם

עוד מתכונים שאולי יעניינו אותך

למזונות ותבלינים מהמטבח הביתי לאזון הדחף לסוכרים והאצת חילוף החומרים.

קבלי מתנה את חוברת תבלינים  לאיזון הדחף לסוכרים ופחמימות ממכרות וירידה טבעית במשקל
ותתחילי לרזות