שעועית ירוקה ועלי מנגולד ברוטב עגבניות

המצרכים:

שקית סנפרוסט של שעועית ירוקה.

חצי חבילת עלי  מנגולד טריים.

בצל בינוני קצוץ

2-3 שיני שום

5 עגבניות בשלות קצוצות.

כוס משולבת  פטרוזליה ונענע קצוצים.

מלח, פלפל גרוס.

ההכנה:

להשחים בשמן זית הבצל  והשום.

להוסיף העגבניות לעוד כ3 דקות ולערבב.

לערבב (מוסיף למתיקות)

להוסיף כ1.5-2 כוסות  מים. את השעועית הירוקה. עלי מנגולד קצוצים

כולל גבעול.

את עשבי התיבול.

לבשל כחצי שעה.

לקבלת המדריך לתזונה לאזון הדחף לפחממות וירידה ספונטנית במשקל לחצו פה>>>>