פירות היער מגיעים בצורה הטבעית שלהם
וניתן להשיג אותם גם כקפואים וכמיובשים ( ממש כדאי להקפיד לקנות את אלו שלא הוסף להם סוכר),
בינהם נתן למצוא את – הפטל האדום והשחור, אוכמניות, חמוציות, תותים, דומדמניות, גוג'י ברי.
מכילים כמות גדולה של ביופבלבנואידים(בעלי פגמנט כחול אדום)
שהם נוגדי חמצון חזקים להם תכנות אנטי דלקתיים ואנטי סרטניים.
תרומה גדולה לבריאות הלב, המוח ולהאטת תהליכי הזדקנות .
העוגה הזו ללא תוספת סוכר.
מתאימה לסוכרתיים, לצמחונים לטבעונית ובכלל לכל אוהבי המתוק הבריא…
המצרכים לכ10 מנות, כל מנה כ95 קלוריות.
החמרים-
2 כפות שמן קוקוס.
קוביות מ5 נקטרינות.
כוס פירות יער
3 כפות סילאן .
מיץ מחצי לימון.
לקרמבלס-
כוס חד פעמית קמח מלא או קמח כוסמין.
כוס חד פעמית שיבולת שועל.
3 כפות סטיביה או 3 כפות סילאן
שליש כוס חד פעמית שמן קוקוס.
ההכנה –
להמיס את שמן הקוקוס במחבת להוסיף את את קוביות הנקטרינות ואת פירות היער.
לבשל כ3-4 דקות עד לריכוך.
להוסיף את מיץ הלימון והסילאן . לבשל עוד כ4-5 דקות עד לריכוך.
להכנת הקרמבל- ליצור פירורים מהקמח, שבולת השועל ושמן הקוקוס.
לשים חצי מהכמות בתבנית זכוכית
מעל לשים את הפירות המקורמלים
לפזר מעל את הפרורים.
לאפות ב220 מעלות כ20-25 דקות .
הערה – ניתן לבחור בכל פרי אחר.
לקבלת המדריך לתזונה מטבולית לירידה טבעית במשקל לחצו פה >>>>>
