סוביניות

סוביניות

המצרכים ל 4-5יחידות  (כל יחידה כ-45 קלוריות):
1 ביצה
2 חלבוני ביצה
4 כפות סובין שיבולת שועל

2 כפיות ציה .

תיבול מלוח-
קורט מלח
קורט פלפל שחור
קורט זעתר (לא חובה)

תיבול מתוק-

סטיביה

קינמון

אופן הכנת המתכון:
1. מערבבים את כל המצרכים בקערה.
2. מלהיטים מחבת (ללא שימוש בשמן), יוצרים עיגולים שווים (דמויי פנקייקים קטנים) ומשטחים אותם עד להשחמה משני הצדדים.
3. בתיאבון (:

למה סוביניות? טעימות ובריאות, משביעות – מכילות סיבים תזונתיים, משפרות יציאות, מורידות רמת כולסטרול, ללא חומרים משמרים, דלות קלוריות (כ- 45 ליחידה) וקלות להכנה.