אלוגובי-תבשיל ירקות הודי( צמחוני, טבעוני)

המצרכים-

-כרובית שלמה מפורקת לפרחים.

-3 כלרבי חתוכים לרבעים

-חצי כוס כוסברה קצוצה.

-בצל קצוץ.

4 עגבניות קצוצות.

2 שיני שום פרוסות.

-לתיבול-רסק עגבניות, מלח, פלפל שחור, קארי, כורכום. כמון.

ההכנה –

לרחוץ טוב ולהשרות במים ומלח את הכרובית כ10 דקות , לבשל במים את  הכלרבי עם הכרובית עד לריכוך.

ההכנה –  לטגן בצל גדול חתוך לקוביות עם 2 כפות שמן עד להזהבה.

להוסיף 4 עגבניות קצוצות , 4 שיני שום , ו2 כפות רסק עגבניות , להמשיך לטגן  על להבה נמוכה ולערבב עם כף עץ .

להוסיף כוס וחצי מים ולבשל לרוטב עוד כ10 דקות.

להוסיף תבלינים : חצי כפית כורכום , מעט פלפל שחור , רבע כפית כמון , חצי כפית אבקת קארי , חצי כוס כוסברה קצוצה ומלח .

בשלב הזה להוסיף את רבעי הכלרבי ואת הכרובית המרוככים ואת גרגרי החומוס המבושלים ( אפשר מקופסת שימורים )

לבשל יחד כרבע שעה על להבה נמוכה נמוכה .

בתאבון.

 

 

 

המתכון מתאים לשילוב בתפריט בשיטת גמילה מתוקה,

איזון הדחף לסוכרים ופחממות פשוטות והרזייה ספונטנית

לקבלת המדריך השלם לתזונה לאזון הדחף לסוכרים והרזייה ספונטנית  לחצו פה

This image requires alt text, but the alt text is currently blank. Either add alt text or mark the image as decorative.

הרשמה לטיפים ומתכונים לבריאות שלכם

עוד מתכונים שאולי יעניינו אותך

למזונות ותבלינים מהמטבח הביתי לאזון הדחף לסוכרים והאצת חילוף החומרים.

קבלי מתנה את חוברת תבלינים  לאיזון הדחף לסוכרים ופחמימות ממכרות וירידה טבעית במשקל
ותתחילי לרזות