לביבות תרד וכרשה ללא גלוטן

המצרכים:

גבעול כרשה פרוס לפרוסות.

2 חבילות עלי תרד  (אפשר להחליף בצרור עלי מנגולד או חוביזה)

חצי חבילה ( 125 גרם) גבינת עיזים 5 אחוז או פטה  5 אחוז

2 ביצים

3 כפות קווקר

2 כפות גבינת פרמזן

ההכנה:

להשחים את פרוסות הכרשה במעט שמן זית .

להוסיף את התרד הקצוץ או עלי המנגולד הקצוצים ( לאחר שטיפה יסודית)

להמשיך והשחים כ3-4 דקות.

לערבב את כל המצרכים

להניח  התערובת ל5 דקות עד לספיגת הנוזלים על ידי הקווקר.

לשמן נייר אפיה על גבי תבנית .

לקרוץ קציצות אפשר ביד, אפשר עם כף .

לאפות כ30-40 דקות ב200 מעלות .

את הקציצות אלו אפשר לשתף בתהליך ירידה במשקל ואיזון רמות הסוכר לפי שיטת גמילה מתוקה.

למדריך לתזונה לאזון הדחף לפחממות והרזייה ספונטנית לחצו פה>>>>