קאפקייקס פצפוצי שוקולד ופרג ( ללא גלוטן)

5 עובדות שכדאי לדעת על פרג –

1.ב100 גרם פרג יש כ1440 מג סידן .

(תצרוכת יומית היא כ1000 מג סידן )

בכף פרג יש סידן כמו בשני שליש כוס חלב .

3.הפרג עתיר בסיבים תזונתיים –משפר יציאות .

4.הפרג עתיר באבץ –לגברים מועיל לשיפור איכות הזרע , ובכלל לנשים וגברים לחיזוק השיער והציפורנים .

אז תראו כמה בריאות יש במתוקים האלו…

המצרכים:

2 ביצים גדולות

3 כפות טחינה

3 כפות סילן ( סוכרתיים יכולים להחליף בסוכרלוז או אלולוז)

רבע כוס שבבי שוקולד מריר 70% אחוז מוצקי קקאו.

תמצית רום לפי הטעם.

רבע כוס פרג טחון.

2 כפיות אבקת אפיה.

ההכנה:

לחמם לתנור ל160 מעלות .

לערבב את כל המצרכים.

למזוג את התערובת לתבנית קאפקייס ( מתקבלות כ12 יחידות)

מעל לפזר את פצפוצי השוקולד.

לאפות בחום של כ-160 מעלות כ30 דקות.

רוצים לספור קלוריות? כ90 קלוריות ליחידה.

את המתוק הזה ניתן לשילוב בתפריט בשיטת גמילה מתוקה לירידה ספונטנית במשקל

——————————————————————————————————————–

הרשמה לטיפים ומתכונים לבריאות שלכם