מרק עשיר

המרק הזה יכול להוות ארוחה עיקרית לצמחונים טבעונים ואוכלי כל.
בשל האינדקס הגליקמי הנמוך שלהם הקטניות משפרות תחושת שובע,
תומכות בהליכי ירידה במשקל תורמות באזון רמת הכולסטרול והסוכר.
מתאים לשילוב בתפריט תזונה בשיטת גמילה מתוקה.
המצרכים:
כוס אפונה יבשה
כוס עדשים כתומות
חצי כוס גריסים
חצי כוס עדשים ירוקות
חצי כוס עדשים שחורות.
(כוס – חד פעמית)
חצי חבילת שמיר קצוץ
בצל קצוץ
3 שיני שום פרוסות.
גזר גדול מגורד.
לתבול:
מלח, פלפל שחור, כמון, לימון לזילוף הסוף
ההכנה:
להשחים ב2 כפות שמן זית את השום והבצל.
להוסיף את שאר המצרכים כולל התבלינים .
לבשל כ35-40 דקות.

לסחוט לימון לפני ההגשה.

מזמינה אותך להכיר את הערכה העצמית להרזייה טבעית הנה זה פה>>>>