החטיפים האלו עשירים באומגה,6,סיבים מסיסים ופיטואסטרוגנים.
ללא סוכר לבן, ללא חומרים משמרים או צבעי מאכל.
הילדים ישמחו להכין אותם אתכם.
המצרכים-
כוס ורבע תמרים רכים מגולענים.
1.4 כוס פצפוצי אורז מלא.
כוס ורבע קווקר מהיר.
רבע כוס בוטנים קלויים.
2כפות פשתן טחון.
חצי כוס חמאת בוטנים טבעית.
כפית תמצית וניל.
חצי כפית מלח ים.
לעבד במעבד המזון עד למחית.
את התערובת המוכנה-לשטח על תבנית-זה יכול להיות מכסה מסגרת של קופסא בעובי (גובה)של כסנטימטר.את המסגרת לרפד בנילונית(מעט להרטיב קודם למניעת הדבקות).
מעל לתערובת-שוב ניילונית נוספת.
לרדד ולשטח את התערובת עם כוס עד לקבלת גובה אחיד.
להכניס למקפיא לשעה ולחתוך לחטיפים בודדים.
גם אותם לשמור בהקפאה.