קדרת ממולאים הגרסה הצמחונית

המתכון מתאים לשילוב בתפריט בשיטת גמילה מתוקה לאזון הדחף לסוכרים ופחממות ממכרות וירידה טבעית במשקל

המצרכים: 

 3 כוסות עדשים מסוג בלוגה  מבושלות ומסוננות
7 פלפלים אדומים
6 עגבניות פרוסות לפרוסות
חצי כוס אורז בסמטי
3 קישואים פרוסים לפרוסות
3 כפות שמן זית.
לתבול –
6 כפות גדושות רסק עגבניות ללא סוכר
מלח, פלפל שחור, חצי כפית פפריקה אדומה, רבע כפית תבלין  ראס אל חנות
ההכנה :
לפרוס את העגבניות לפרוסות ולהניח בתחתית הסיר
הכנת הפלפלים לחתוך את הראש שיהווה כמכסה
להוציא את הגרעינים להניח בסיר
לערבב את עדשי הבלוגה עם 2 ביצים והתבלינים ולמלא את הפלפלים.
לכסות את הפלפלים עם הראש הכתום ובעזרת קיסם להדק.
במרכז ניתן לשים את הקישואים הפרוסים
לרוטב- 
לערבב את רסק העגבניות בכוס מים .
להוסיף את השמן והתבלינים.
למזוג מעל לפלפלים .
להוסיף עוד מים עד למחצית מגובה הפלפלים .
לבשל כ30 דקות.
להכניס לתנור לעוד כשעתיים  בחום של 200 מעלות.
והקלוריות? כ120 קלוריות לממולא.
——————————————————————————————

לקבלת המדריך השלם לתזונה מטבולית  בשיטת גמילה מתוקה לאזון הדחף לסוכרים וירידה טבעית במשקל לחצו פה >>>>>

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

לערכה העצמית להרזייה טבעית – צמחי מרפא, תפריט תזונה ,מגנטים לשיפר תחושת שובע לחצו פה>>>>

 

 

הרשמה לטיפים ומתכונים לבריאות שלכם

עוד מתכונים שאולי יעניינו אותך

למזונות ותבלינים מהמטבח הביתי לאזון הדחף לסוכרים והאצת חילוף החומרים.

קבלי מתנה את חוברת תבלינים  לאיזון הדחף לסוכרים ופחמימות ממכרות וירידה טבעית במשקל
ותתחילי לרזות