פולו חמוץ מתוק בנוסח פרס

המצרכים:
12 שוקי עוף ללא עור.
2 בצלים גדולים
3 כוסות אורז בסמטי .
2 בצלים גדולים קצוצים.
4 שני שום  חצויים
חצי כוס תמרים מגולענים.
כוס צמוקים.
4 לימון פרסי חצוי.
4 כפות סילן ללא סוכר
לתיבול –
מלח , פלפל , פפריקה אדומה,כמון, מקל קינמון.
ההכנה:
להשחים את הבצל ב5 כפות שמן זית
להוסיף את השוקים ולערבב עד השחמה
להוסיף את האורז.
מעל להוסיף מים רותחים המכסים כ3 סנטימטרים מעל האורז.
להוסיף התבלינים את הלימון הפרסי ולבשל כ30 דקות עד שהמים יספגו.
לכסות היטב את הסיר בנייר כסף ומכסה.
להכניס לתנור בחום של 180 מעלות לאפות כ2.5-3   שעות (לבדוק מידי פעם שלא יישרף)

מזמינה אותך לשלב בתזונה שלך את ערכת צמחי המרפא לאזון הדחף לסוכרים, שיפור הבריאות וירידה טבעית במשקל פה >>>>>>