קורטיזול הוא הורמון המופרש מיותרת הכליה.
בעתות מתח רמתו עולה מעל לרמה הנורמלית.
בואו תראו מה קורטיזול גבוה עושה לגוף –
סימנים שהקורטיזול גבוה בגוף –
- קושי בהרדמות, שינה לא רציפה.
- עייפות שאינה מוטבת בשינה.
- פגיעה בבהירות ובמקוד מחשבתי, פגיעה בזכרון לטווח קצר.
- פגיעה בצפיפות עצם – נטייה לאוסטיופורוזיס
- פגיעה במערכת החסונית ובמנגנון התקון התאי.
- פגיעה במערכת העכול והתפתחות מחלות כמו -קוליטיס, כרון, מעי רגיז.
- התפתחות נגעים בעור כמו סבוראה.
- עליה בתנגודת לאנסולין ומכאן התפתחות מחלות הסנדרום המטבולי .
- השמנה בעיקר בטנית
- סוכרת, יתר לחץ דם, כבד שומני, מחלות לב.
- עליה בתאבון בעיקר לסוכרים, פחמימות פשוטות ומלוחים.
- נפיחות (פנסים)
- לפי הרפואה הסינית הכליות הן הבטריה של הגוף ועודף מתח מתיש את צי הכליות וגורם להזדקנות מוקדמת.
עזרה ראשונה בעת רמות קורטיזול גבוהות :
להפחית רמות קופאין, סוכרים פשוטים ומזונות עם אנדקס גליקמי גבוה שגורמים לתנודות חדות ברמות הסוכר בדם.
מומלצת פעילות גופנית ארובית כ200 דקות בשבוע כמו שחיה, הליכה.
נשימות בטן בקצב של ספירה ; 4 שאיפה. 5 עצירת הנשימה. 6 נשיפה.
נשימות הבטן מפעילות את המערכת הפראסימפטטית המרגיעה את מערכת החרום ( המערכת הסימפטטית)
אחד הויטמינים המומלצים במצב של סטרס הוא ויטמין סי שרמתו יורדת בדם בעת במתח והוא ויטמין התומך ביותרת הכליה.
מומלץ לקחת במנון של 1000 מג בשחרור מושהה (רצוי לא בערב מכיוון שהוא שהוא מעורר)
2 צמחים עיקריים שכדאי לקחת בעת מתח –
אשווגנדה :
מאזנת ומרגיעה חרדות
מאזנת את רמת הקורטיזול הורמון המתח וההשמנה המטבולית ( בטנית)
מורידה את התנגודת לאנסולין ומשפר יעילותו כך שעוזר לאזון רמות הסוכר בדם
מסייעת במניעת ואיזון מחלות הסנדרום המטבולי – סוכרת , מחלות לב, יתר לחץ דם כבד שומני, היפרליפידמיה ( שומנים בדם)
עתירה בנוגדי חמצון כך שתורמת בעכוב תהליכי הזדקנות והתפתחות תאים סרטניים
ג'ינסנג אמריקאי:
יעיל למצבים של עומסים ריגשיים ומנטלים, יכול לאזן רמות סוכר, מחזק ומאזן את הגוף והנפש
אשווגנדה וגינסנג אמריקאי הם 2 מתוך 4 צמחי מרפא נבחרים שמרכיבים את הפורמולה
השילוב המיוחד בין הצמחים בפורמולה עוזר לאזן את רמת הקורטיזול , לשפר את התנגודת לאנסולין ולהעלות את האנרגיה בגוף.
b-rlex להפגת המתח בגוף בלחיצה פה אפשר לראות את פעילות הפורמולה>>>>>
לקבלת המדריך למזונות וויטמינים להפגת המתח בגוף לחצו פה >>>>
