סוביניות – קרקרים טבעוניים( מאפים)

החמרים-
150 גרם סובין שיבולת שועל
3 כפות צ׳יה
2 כפיות קימל
מלח
כוס מים
1 כף שמן זית

ההכנה-
מערבבים את כל החמרים.

מניחים בצד ל 10 דקות לספיחת נוזלים.
מניחים דף אפיה על תבנית מרססים בשמן זית ומשטחים את התערובת על התבנית.
מסמנים בעזרת סכין 25 מלבנים.
אופים ב 180 מעלות כ20 דקות .

וממשיכים לאפות עוד כשעה על 120 מעלות עד ליבוש מלא.( לבדוק שלא ישרפו)
ניתן במקום קימל להוסיף זעתר.

הסוביניות עוזרות לתחושת שובע, משפרות יציאות, ועוזרות להוריד רמת כולסטרול וסוכר.

לבדיקת רגישות למזונות והתאמת תפריט תזונה מדוייק. לחצו פה-

לקבלת המדריך השלם לתזונה להפחתת הדחף לסוכרים והרזייה ספונטנית  לחצו פה

הרשמה לטיפים ומתכונים לבריאות שלכם

עוד מתכונים שאולי יעניינו אותך

רוצה לרדת במשקל בלי לוותר על לחם בתפריט

קבלי מתנה את חוברת המתכונים ללחמים לאזון הדחף לפחממות ממכרות וירידה טבעית במשקל ותתחילי לרזות