ירקות מוקפצים עם עוף בנוסח סיני

המצרכים: 
חצי כרוב לבן פרוס לפרוסות
1 בצל קצוץ
2 כפות שמן זית
2 שיני פרוסות
3קישואים חתוכים לגפרורים
3 גבעולי סלרי עלים פרוסים לפרוסות
3 גזרים גדולים חתוכים לגפרורים ( אני מעדיפה לגרד אותם במקלף זוליין)
חצי כף דבש ( או סילן ללא סוכר לטבעונים)
400 גרם חזה עוף חתוך לרצועות
כף רוטב סויה
חצי כפית שמן שומשום
2-3 גבעולים של בצל ירוק
2 סנטימטרים של שורש גינגר פרוס
ההכנה –
להשחים בשמן הזית את שיני השום, הבצל, הגינגר ופרוסות סלרי עלים כ2-3 דקות.
נוסיף את רצועות העוף ונשחים אותם עוד כדקה.
נוסיף את רצועות הכרוב ונמשיך לבחוש עוד כ4-5 דקות
(אין צורך להוסיף מים הכרוב יגיר נוזלים)
עכשיו נוכל להוסיף את רצועות הגזר לעוד כ3-4 דקות ( ונמשיך לבחוש)

נוסיף את

חצי כף הדבש
כף רוטב סויה
חצי כפית שמן שומשום
נערבב לעוד כ3-4 דקות עד להתרככות כל הרכיבים.

מזמינה אתכם לרזות בטבעיות עם ערכת צמחי המרפא לחצו פה >>>>>

הרשמה לטיפים ומתכונים לבריאות שלכם

עוד מתכונים שאולי יעניינו אותך

רוצה לרדת במשקל בלי לוותר על לחם בתפריט

קבלי מתנה את חוברת המתכונים ללחמים לאזון הדחף לפחממות ממכרות וירידה טבעית במשקל ותתחילי לרזות