אחת הדרכים  לשחרר משקל תקוע היא תפריט מונטוני,

אני מצרפת את תפריט 4 ימי הדחף " דיאטת פתית"

תפריט קל ונוח לבצוע לאוהבי הפחממות.

למה זה עובד?

4 ימים משביעים כוללים פחממות

(הגוף מגיב למונוטוניות לטווח קצר)

התפריט מדוייק. כל חריגה, בולטת!

שבעים, שבעים…

חשוב: התפריט אינו מתאים לנמנעים או רגישים ממוצרי חלב

עדיף לאכול גבינות עיזים עד 5 אחוז, הן פחות אלרגניות מחלב פרה, קלות לעיכול, ולא מכילות הורמונים.

מצרפת למטה אפשרות גם ללא מוצרי חלב.

למה כדאי?

יש ירידה במשקל של בין 1-2 קילוגרם ב4 ימים

הגוף משתן את עודפי הנוזלים.

תחושה של קלילות והפחתת הנפיחות.

ולא רעבים,

ממש לא רעבים.

במשך כל היום:

14 פתית עד 22 קלוריות

2 קופסאות גבינת עיזים 5 אחוז (אפשר גם קוטג 5% או לבנה 5 אחוז)

1 יוגורט .רצוי עיזים ( ללא המתקה וללא דיאט)

1 ביצה

מרק ירקות

ירקות טריים ללא הגבלה.( גם כנשנשת)

1 תפוח עץ.

3 מנות שומן – ניתן לבחור: רבע אבוקדו, כפית שמן זית, כף טחינה.

במשך כל היום  לשלב מרק קישואים ושמיר:

המצרכים:

בצל גדול קצוץ .

2-3 שיני שום

-5 קישואים- קוביות

-1 חבילת שמיר קצוץ.

-מלח,פלפל(לפי הטעם).

-לימונים.

אופן ההכנה:

להרתיח את הקישואים בשלמותם עם השמיר והתבלינים,עד להתרככות.

 

למעוך בעזרת מועך פירה.

 

להוסיף לימון לצלחת ההגשה.

 

הנמנעים ממוצרי חלב יכולים לשלב בתפריט ממרח חצילים או קישואים טבעי.

הנה המתכון:

ממרח קישואים/חצילים בטעם כבד(טבעוני)

המצרכים –

4 קישואים חתוכים לקוביות(או קוביות מחציל גדול מקולף)

2 בצלים גדולים קצוצים

מלח פלפל

ההכנה –

לאדות את הבצל עד להשחמה

להוסיף את קוביות הקישואים

לתבל במלח ופלפל

להכניס לבלנדר ולטחון עד למרקם אחיד.

לשדרוג הטעם ניתן להוסיף 2 כפות שקדים או אגוזים טחונים.


מכירים את פורמולת צמחי המרפא שלי ?

balance-cal – צמחי המרפא לאיזון רמות סוכר, איזון הדחף לפחממות ותמיכה בירידה במשקל הנה זה פה>>>

למזונות ותבלינים מהמטבח הביתי לאזון הדחף לסוכרים והאצת חילוף החומרים.

קבלי מתנה את חוברת תבלינים  לאיזון הדחף לסוכרים ופחמימות ממכרות וירידה טבעית במשקל
ותתחילי לרזות