אחת הדרכים לשחרר משקל תקוע היא תפריט מונטוני,
אני מצרפת את תפריט 4 ימי הדחף " דיאטת פתית"
תפריט קל ונוח לבצוע לאוהבי הפחממות.
למה זה עובד?
4 ימים משביעים כוללים פחממות
(הגוף מגיב למונוטוניות לטווח קצר)
התפריט מדוייק. כל חריגה, בולטת!
שבעים, שבעים…
חשוב: התפריט אינו מתאים לנמנעים או רגישים ממוצרי חלב
עדיף לאכול גבינות עיזים עד 5 אחוז, הן פחות אלרגניות מחלב פרה, קלות לעיכול, ולא מכילות הורמונים.
מצרפת למטה אפשרות גם ללא מוצרי חלב.
למה כדאי?
יש ירידה במשקל של בין 1-2 קילוגרם ב4 ימים
הגוף משתן את עודפי הנוזלים.
תחושה של קלילות והפחתת הנפיחות.
ולא רעבים,
ממש לא רעבים.
במשך כל היום:
14 פתית עד 22 קלוריות
2 קופסאות גבינת עיזים 5 אחוז (אפשר גם קוטג 5% או לבנה 5 אחוז)
1 יוגורט .רצוי עיזים ( ללא המתקה וללא דיאט)
1 ביצה
מרק ירקות
ירקות טריים ללא הגבלה.( גם כנשנשת)
1 תפוח עץ.
3 מנות שומן – ניתן לבחור: רבע אבוקדו, כפית שמן זית, כף טחינה.
במשך כל היום לשלב מרק קישואים ושמיר:
המצרכים:
בצל גדול קצוץ .
2-3 שיני שום
-5 קישואים- קוביות
-1 חבילת שמיר קצוץ.
-מלח,פלפל(לפי הטעם).
-לימונים.
אופן ההכנה:
להרתיח את הקישואים בשלמותם עם השמיר והתבלינים,עד להתרככות.
למעוך בעזרת מועך פירה.
להוסיף לימון לצלחת ההגשה.
הנמנעים ממוצרי חלב יכולים לשלב בתפריט ממרח חצילים או קישואים טבעי.
הנה המתכון:
ממרח קישואים/חצילים בטעם כבד(טבעוני)
המצרכים –
4 קישואים חתוכים לקוביות(או קוביות מחציל גדול מקולף)
2 בצלים גדולים קצוצים
מלח פלפל
ההכנה –
לאדות את הבצל עד להשחמה
להוסיף את קוביות הקישואים
לתבל במלח ופלפל
להכניס לבלנדר ולטחון עד למרקם אחיד.
לשדרוג הטעם ניתן להוסיף 2 כפות שקדים או אגוזים טחונים.
מכירים את פורמולת צמחי המרפא שלי ?
balance-cal – צמחי המרפא לאיזון רמות סוכר, איזון הדחף לפחממות ותמיכה בירידה במשקל הנה זה פה>>>
