ארטישוק ואפונה

הארטישוק עתיר מינרלים וויטמינים.

מסייע בהורדת רמת הכולסטרול מכיוון שהוא עתיר סיבים ומכיל רכיב בשם צינרין הממריץ ייצור מיץ מרה.

הכורכום שבתבשיל מסייע אף הוא בתפקודי כבד.

המצרכים –

שקית תחתיות ארטישוק קפוא(אפשר גם טרי)

בצל גדול קצוץ.

2 כוסות אפונה קפואה.

תבלינים- מלח. פלפל, כורכום. מיץ מלימון טרי.

ההכנה-

להשחים הבצל בכף שמן זית .

לחתוך את התחתיות לרבעים ולהוסיף.

להוסיף האפונה ולערבב.

להוסיף כרבע  כוס מים ואת התבלינים ולבשל כ15 דקות

לפני ההגשה לסחוט מיץ מחצי לימון.

כדי להפוך לארוחה שלמה ניתן להוסיף בשלב השחמת הבצל –

טבעונים וצמחונים -קוביות טופו.

אוכלי כל -נתחי עוף

 לחליטות– metaboslim  balance cal לאזון הדחף לסוכרים שיפור חילוף החומרים וירידה במשקל

detoxlive– לנטרול רעלנים מהכבד לחצי פה>>>>