סוביניות( ללא גלוטן, מאפים)

 

למה סוביניות?

הן תורמות לתחושת השובע, משפרות יציאות, לוכדות שומנים ומוציאות אותם ממערכת העיכול,

בקיצור, טובות לבריאות ולירידה במשקל.

( לא מתאימות לחולי במחלות מעיים)

150גרם סובין שיבולת שועל- ככוס וחצי

1 ביצה (ניתן להכין גם ללא ביצה)

3 כפות צ׳יה

2 כפיות קימל

מלח

כוס מים

1 כף שמן זית

מערבבים הכל ומניחים בצד ל 10 דקות לספיחת נוזלים

מניחים דף אפיה על תבנית מרססים בשמן זית ומשטחים את התערובת על התבנית.

מסמנים בעזרת סכין 25 מלבנים.

אופים ב 180 מעלות כ30 דקות.

ניתן במקום קימל להוסיף זעתר, קצח.

חשוב לדעת –

שיבולת שועל אינה מכילה גלוטן, אך יש חשש מגלוטן בשל גידולים סמוכים של שדות חיטה.

לכן אנשים שאינם חולי צליאק יכולים לצרוך אותם ללא בעייה.

ומה עם יש רגישות לשיבולת שועל ?

את זה אפשר לדעת בקלות על ידי בדיקת רגישות למזון רגישות לעוד 57 סוגי מזונות.

בקליניקה שלי אני עורכת את הבדיקת הזו ובונה תפריט מדוייק כשבדיקת הרגישות היא רק אחת

מהנתונים שיש לי כדי להתאים תפריט לאדם שעומד מולי .

רוצה לדעת מה מתאים לגוף שלך ?

הנה זה פה –

הרשמה לטיפים ומתכונים לבריאות שלכם

עוד מתכונים שאולי יעניינו אותך

רוצה לרדת במשקל בלי לוותר על לחם בתפריט

קבלי מתנה את חוברת המתכונים ללחמים לאזון הדחף לפחממות ממכרות וירידה טבעית במשקל ותתחילי לרזות